𝐔𝐩𝐠𝐫𝐚𝐠𝐞𝟏𝟎𝟏 – 𝐇À𝐍𝐇 𝐓𝐑Ì𝐍𝐇 𝐗Â𝐘 𝐃Ự𝐍𝐆 𝐓Ư 𝐃𝐔𝐘

𝟏. 𝐌ì𝐧𝐡 𝐥à
Mình một phụ nữ U30+, mình cũng luôn mong muốn được học phát triển bản thân, muốn được kết nối với chồng con với một tâm thế bình tĩnh, yêu thương và không hay nổi nóng trong lời nói, nhưng mình chỉ nghĩ trong đầu, chỉ muốn trong tâm trí nhưng chưa hành động, hay trì hoãn vì chưa có một tư duy, lộ trình rành mạch.

Và trong 7 ngày qua mình đã tham gia khoá học 𝐔𝐩𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞 𝟏𝟎𝟏 - một khoá học cơ bản nhưng đã mở ra cho mình những tư duy và những hành động mà trước đến nay đến nghĩ mình còn chưa từng mà giờ mình đã bắt tay vào làm.

𝟐. Đ𝐢ề𝐮 𝐠ì đã 𝐭𝐡ậ𝐭 𝐬ự 𝐭𝐡𝐚𝐲 đổ𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝟕 𝐧𝐠à𝐲 𝐔𝐩𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞 𝟏𝟎𝟏?

Điều thay đổi lớn nhất chính là:

𝐌ì𝐧𝐡 𝐛ắ𝐭 đầ𝐮 𝐡à𝐧𝐡 độ𝐧𝐠 – 𝐝ù 𝐯ẫ𝐧 𝐜ò𝐧 𝐬ợ, 𝐧𝐡ư𝐧𝐠 đã 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐜ò𝐧 𝐜𝐡ầ𝐧 𝐜𝐡ừ.

Mình học mỗi sáng sớm, mình tạo ra 5 kế hoạch để thực hiện như những dự án nhỏ để có bước “nhảy vọt” mong tạo ra được kết quả chứ không phải chỉ sống trong suy nghĩ và trì hoãn như trước. Mình sẽ sử dụng những công cụ như ChatGPT, notebookLM, canva, Notion, Capcut để hỗ trợ mình thực hiện những kế hoạch.

Có một khoảnh khắc “bừng sáng” là khi mình viết bài chia sẻ về gia đình.
Mình nhận ra: Gia đình không cần mình hoàn hảo – chỉ cần mình thật sự có mặt.
Từ hôm đó, mình luôn ý thức được là phải dành những phút trọn vẹn chỉ để ngồi cùng con, chồng, nhìn vào mắt khi nghe con, chồng kể chuyện, lắng nghe, thấu hiểu, không phán xét.
Chỉ một vài phút hay những việc nhỏ, nhưng đủ khiến mình cảm thấy: “Mình đang sống thật rồi.”
Và mình còn có một điều rất biết ơn đó là sau khóa học này mình còn xin được chồng đăng ký học một khóa học khác với chi phí dù nhỏ thôi nhưng đó cũng là năng lượng tích cực tỏa ra trong quá trình học tập của mình.

𝟑. 𝟑 đ𝐢ề𝐮 𝐦ì𝐧𝐡 𝐭â𝐦 đắ𝐜 𝐧𝐡ấ𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐤𝐡ó𝐚 𝐡ọ𝐜 𝐔𝐩𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞 𝟏𝟎𝟏

𝟏. 𝐓ư 𝐝𝐮𝐲 𝐡ọ𝐜 𝐭ậ𝐩: 𝐋à𝐦 𝐭𝐫ướ𝐜 – 𝐫ồ𝐢 𝐦ớ𝐢 𝐠𝐢ỏ𝐢

Mình không chờ “rảnh”, không chờ “hoàn hảo” – mình làm từng chút mỗi ngày.

𝚅𝚒ế𝚝 𝚖ộ𝚝 đ𝚘ạ𝚗, 𝚚𝚞𝚊𝚢 𝚖ộ𝚝 𝚌𝚕𝚒𝚙, 𝚌𝚑𝚒𝚊 𝚜ẻ 𝚖ộ𝚝 𝚋à𝚒.

𝚂ự 𝚝𝚒ế𝚗 𝚋ộ 𝚔𝚑ô𝚗𝚐 đế𝚗 𝚝ừ 𝚔𝚒ế𝚗 𝚝𝚑ứ𝚌 𝚖ớ𝚒 – 𝚖à 𝚝ừ 𝚑à𝚗𝚑 độ𝚗𝚐 đề𝚞.

Đây là những việc mà ngay cả đến nghĩ mà trước đây mình cũng chưa từng, facebook chỉ là nơi để mình xem giải trí, nơi tốn nhiều thời gian của mình nhưng bây giờ mình đang sử dụng nó như một ngôi nhà để chia sẻ những kiến thức mình học được. Mình vượt lên trên sự phán xét, sự ngại ngùng, sự sợ hãi của bản thân để chia sẻ, và mình chấp nhận với việc “làm để giỏi chứ không chờ giỏi mới làm”

Vì ngày “Giỏi” sẽ là bao giờ? Hoặc có khi còn là không bao giờ có ngày đó.

Hãy học-chia sẻ-thực hành-chia sẻ với một tâm thể chủ động dấn thân.

𝟐. 𝐐𝐮ả𝐧 𝐥ý 𝐭â𝐦 𝐭𝐫í: 𝐊ỷ 𝐥𝐮ậ𝐭 𝐧𝐡ỏ 𝐦ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲 để 𝐯ượ𝐭 𝐪𝐮𝐚 𝐭𝐫ì 𝐡𝐨ã𝐧 𝐯à 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫ì độ𝐧𝐠 𝐥ự𝐜.

Thay vì cố kiểm soát cảm xúc, mình học cách tạo nhịp sinh hoạt đều đặn để không bị cảm xúc cuốn đi.

Mình lập kế hoạch mỗi ngày và mình tập trung vào 20% việc cốt lõi sức khoẻ, học tập, tài chính. Và mình cũng học cách ghi nhận bản thân qua tư duy đầy đủ, mình ghi nhận những việc đã làm, còn việc chưa làm được mình sẽ ghi lại để tiếp tục chứ không mang tư duy đổ lỗi để bỏ qua những thứ tốt đẹp.

𝟑. Ứ𝐧𝐠 𝐝ụ𝐧𝐠 𝐜á𝐜 𝐜ô𝐧𝐠 𝐜ụ: 𝐇ọ𝐜 𝐜á𝐜𝐡 𝐭ổ 𝐜𝐡ứ𝐜 𝐭ư 𝐝𝐮𝐲 và 𝐜𝐮ộ𝐜 𝐬ố𝐧𝐠

Mình được hướng dẫn dùng chatGPT, canva, capcut, Notion để ghi chép bài học, tạo checklist bài đăng, lên ý tưởng video, kế hoạch học tập một cách hiệu quả.

Từ chỗ không biết bắt đầu từ đâu – giờ mình thấy mọi thứ có hệ thống hơn, nhẹ đầu hơn nhờ những công cụ này.

Điều quan trọng là không cần bạn phải giỏi mà là bạn biết và ứng dụng vào được trong cuộc sống.

𝟒. 𝐇ọ𝐜 – 𝐓𝐡ự𝐜 𝐡à𝐧𝐡

Kiến thức cũng sẽ mai một dần nếu không có hành động đi kèm. Vì vậy sắp tới mình vẫn sẽ tiếp tục với các dự án nhỏ của mình như đồng hành cùng con ngồi vào bàn học mỗi tối, tích cực học tập để tạo năng lượng tích cực cho những người thân xung quanh, bắt đầu hành trình học tiếng Anh từ đầu bằng việc học IPA, và học đến đâu mình sẽ chia sẻ để xem như những lời nhắc nhở và tạo động lực cho chính bản thân mình.

𝘊ả𝘮 ơ𝘯 𝘮ì𝘯𝘩 – 𝘷ì đã 𝘤𝘩ă𝘮 𝘤𝘩ỉ 𝘩ọ𝘤, 𝘤ả𝘮 ơ𝘯 𝘤𝘩ị 𝘛𝘩𝘶ỷ 𝘷à độ𝘪 𝘯𝘨ũ đã 𝘯𝘩𝘪ệ𝘵 𝘩𝘶𝘺ế𝘵 𝘲𝘶𝘢 𝘵ừ𝘯𝘨 𝘣à𝘪 𝘨𝘪ả𝘯𝘨.

𝘜𝘱𝘨𝘳𝘢𝘥𝘦 101 𝘬𝘩ô𝘯𝘨 𝘱𝘩ả𝘪 𝘭à 𝘬𝘩ó𝘢 𝘩ọ𝘤 “𝘥ạ𝘺 𝘬ỹ 𝘯ă𝘯𝘨” – 𝘮à 𝘭à 𝘮ộ𝘵 𝘩à𝘯𝘩 𝘵𝘳ì𝘯𝘩 đá𝘯𝘩 𝘵𝘩ứ𝘤 𝘭ạ𝘪 𝘮𝘰𝘯𝘨 𝘮𝘶ố𝘯 𝘴ố𝘯𝘨 𝘬𝘩á𝘤 đ𝘪.
𝘔ì𝘯𝘩 𝘬𝘩ô𝘯𝘨 𝘤ầ𝘯 𝘱𝘩ả𝘪 𝘭à 𝘢𝘪 đó 𝘨𝘪ỏ𝘪 𝘨𝘪𝘢𝘯𝘨, 𝘯ổ𝘪 𝘣ậ𝘵 – 𝘮ì𝘯𝘩 𝘤𝘩ỉ 𝘤ầ𝘯 𝘵𝘳ở 𝘷ề 𝘭à𝘮 𝘤𝘩í𝘯𝘩 𝘮ì𝘯𝘩, 𝘯𝘩ư𝘯𝘨 𝘱𝘩𝘪ê𝘯 𝘣ả𝘯 𝘵ỉ𝘯𝘩 𝘵á𝘰 𝘩ơ𝘯.

𝐍ế𝐮 𝐛ạ𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐡ê𝐧𝐡 𝐯ê𝐧𝐡 – 𝐡ã𝐲 𝐛ắ𝐭 đầ𝐮.
𝐍ế𝐮 𝐛ạ𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐥ạ𝐜 𝐡ướ𝐧𝐠 – 𝐡ã𝐲 𝐡à𝐧𝐡 độ𝐧𝐠.
𝐕à 𝐧ế𝐮 𝐛ạ𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐫ì 𝐡𝐨ã𝐧 – 𝐡ã𝐲 𝐯𝐢ế𝐭, 𝐫ồ𝐢 𝐛ạ𝐧 𝐬ẽ 𝐭𝐡ấ𝐲 𝐦ì𝐧𝐡 𝐫õ 𝐡ơ𝐧.