Bạn có thật sự đang cảm thấy lười...lười không muốn làm gì đó không?

Sáng nay khi mình học 1 bài workshop của cô Thuỷ thì mình đã nhận ra rằng bản thân mình không lười mà chỉ là đang não bộ chúng ta trì hoãn mà thôi (Cái này không phải là viện cớ bạn nhé). Vì đó chính là sự trì hoãn hay sự phản ứng não bộ của chúng ta đối với việc mình cần phải làm đó.

Sự phản ứng của não bộ đến từ việc:

• Não bộ mình đã hình thành một thói quen tránh né mà nhất là những việc mình không muốn làm hoặc những việc mình thấy rất khó khăn vì cơ chế của não bộ đó là chỉ muốn làm việc nhẹ nhàng, đơn giản thôi

• Cơ thể mình đang kiệt sức, mệt mỏi và mình đang chưa cho phép nó nghỉ ngơi

• Hoặc nhưng việc đó mình chưa từng luyện tập để bắt đầu từ những cái nhỏ mà muốn làm cái lớn, muốn hoàn thành luôn dù việc đó rất khó khăn

Vậy mình có cách nào để khắc phục nó không? Để mình gợi ý một số cách khắc phục những trì hoãn hay phản ứng này nhé:

• Bắt đầu từ những việc nhỏ nhất, từ những việc chỉ tốn 2-5 phút thôi cũng được. Những việc đó sẽ rất dễ dàng và nó sẽ làm cho não bộ của bạn không phản ứng nữa. Như nhiều hôm mình cũng không muốn học Tiếng Anh thì mình có cho bản thân là học 1 bài nhỏ Tiếng Anh thôi và sau khi mình hoàn thành xong bài nhỏ đó thì mình tự nhiên lại có động lực tiếp tục học thêm mà chẳng cần ai nhắc nhở nữa. Đấy nên bạn hãy cứ bắt đầu từ việc nhỏ thôi nhé.

• Khi cơ thể mình mệt mỏi hãy cho bản thân nghỉ ngơi thật sự. Nghỉ ngơi thư giãn cả về thể chất lẫn tâm trí chứ không phải là nghỉ ngơi bằng cách ôm điện thoại đâu nhé. Lúc đó sẽ làm não bộ bạn mệt hơn và nó chưa nghỉ ngơi hoàn toàn để reset lại năng lượng.

• Nghi lại cảm xúc, suy nghĩ khi mình đang trì hoãn. Trì hoãn sẽ như là một phần mềm vẫn tốn dung lượng của bộ não bạn dù bạn có đang làm gì. Vì bạn vẫn không thể bỏ qua cảm xúc như kiểu dằn vặt, tự trách bản thân mình khi bạn đang trì hoãn. Vì vậy hãy cứ viết ra giấy để não bộ của bạn được giải phóng

• Chưa làm việc trì hoãn vội mà hãy hoạt động tay chân hoặc làm việc khác như đi bộ, chạy hoặc dọn dẹp nhà cửa. Những việc này giúp não bộ của bạn mở mang tâm trí và cảm giác có thành tựu để có thể làm những việc khó hơn

Trên đây là một số gợi ý giúp bạn có thể bước qua sự trì hoãn của bản thân. Và nhớ rằng bản thân bạn không lười bạn chỉ cần học cách để sử dụng tốt não bộ và cơ thể của mình thôi.