Cách để có giọng nói hay, khỏe, dày, nói lâu không mệt?

Nếu công việc của bạn yêu cầu phải nói nhiều, nói mỗi ngày, hoặc bạn đang muốn phát triển thương hiệu cá nhân thông qua việc làm video, thuyết trình, dạy học, coaching, thì giọng nói chính là “tài sản” vô hình quý giá mà bạn cần đầu tư.

Vì sao nên luyện giọng?

Hồi mình còn làm ở vị trí nhân sự – tuyển dụng, có những ngày phải gọi gần 200 cuộc điện thoại chỉ để mời ứng viên đi phỏng vấn. Nếu giọng mình yếu, hụt hơi, nói không rõ hay quá mệt để tiếp tục, thì đến ứng viên thứ 50 đã đuối rồi, chứ chưa nói đến hoàn thành KPI.

Một giọng nói khỏe, đều, truyền cảm chính là “vũ khí” giúp mình bền bỉ hơn mỗi ngày.

Sau này, khi bắt đầu quay video, chia sẻ kiến thức, tặng ebook, tham gia WS, mình càng thấy giọng nói chính là một phần trong thương hiệu cá nhân.

Vậy mình đã làm gì để cải thiện giọng nói?

1. Luyện thở đúng cách – thở bằng bụng

Giọng khỏe là nhờ hơi tốt. Hơi tốt là nhờ cách thở đúng.

Mỗi ngày, mình đều luyện thở bụng – tức là khi hít vào thì bụng phình ra, khi thở ra thì bụng xẹp lại. Mình tập như sau:

Hít vào sâu và dài → bụng phình ra

Mỉm cười → thổi hơi nhẹ qua kẽ răng (giống như đang nói)

Mỗi lần như vậy cố gắng đếm trong đầu từ 20–40 giây, tăng dần qua mỗi lần tập

Tại sao là cười

Mọi người thường chỉ hít vào và thổi hơi ra. Nhưng mình ngiệm ra rằng. Khi quay video, bạn sẽ cần cắt dựng. Một nụ cười nhẹ sau mỗi câu sẽ giúp gương mặt tươi tắn, dễ chỉnh sửa video hơn. Đồng thời, cười khi lấy hơi sẽ giúp giọng bạn ấm, nhẹ và có năng lượng tích cực tự nhiên.

Vì vậy mình kết hợp 2 trong 1 luôn, vừa có giọng hay, vừa rèn thói quen lấy hơi, để khi quay dựng tiện hơn. Tháo tác edit phía sau đơn giản hơn, tiết kiệm thời gian

2. Học cách nói bằng giọng bụng, không dùng cổ họng

Giọng mũi hoặc nói bằng họng sẽ khiến bạn rất dễ hụt hơi, đau họng, mệt mỏi sau một thời gian.

Giọng bụng là khi bạn đẩy hơi từ bụng lên – không dùng quá nhiều sức ở cổ họng.

Khi nói bằng hơi thở từ bụng, âm thanh sẽ:

Dày hơn

Ấm và vang hơn

Ít bị đau họng khi nói nhiều giờ liền

3. Tốc độ vừa phải – giữ nhịp độ ổn định

Đừng nói quá nhanh. Cũng đừng quá chậm.

Mình luyện cách ngắt nghỉ hợp lý, giữ tốc độ vừa phải để người nghe dễ tiếp nhận.

Bạn có thể tập đọc theo kiểu:

Nói một câu → dừng 1 nhịp lấy hơi

Nhấn vào từ khóa

Tạo nhịp điệu có lúc lên lúc xuống để tránh nhàm chán

Giống như ca sĩ luyện tiết tấu, người nói hay cũng biết cách “chơi với nhịp” để tạo sự thu hút.

4. Luyện phát âm tròn vành rõ chữ

Nếu bạn từng nói ngọng hoặc nói không rõ ràng, thì đây là phần rất quan trọng.

Hãy tập:

Đặt đúng khẩu hình miệng – môi – lưỡi

Luyện từng âm tiết như L – N, S – X, CH – TR...

Ví dụ, bài luyện ngọng L-N nổi tiếng:

“Lúc lắc lư lờ lững trên lưng lũ lợn là lũ lươn lừ lừ lượn lờ”

(Hoặc bạn tìm từ khóa: luyện phát âm L-N trên YouTube để có thêm bài tập cụ thể)

5. Kết hợp cả ba yếu tố: Trường độ – Cao độ – Nhịp độ

Trường độ (độ dài của từ, cụm từ)

Giúp bạn kiểm soát độ dài câu, nhấn nhá linh hoạt.

Cao độ (giọng cao hay trầm)

Nói với giọng trầm, dày tạo cảm giác tin cậy.

Giọng cao hơn sẽ phù hợp khi nói với trẻ em hoặc kể chuyện vui.

Nhịp độ (tốc độ, tiết tấu)

Một người nói đều đều, ngang ngang sẽ rất dễ khiến người nghe… ngủ gật.

Người có nhịp điệu, lúc lên lúc xuống, lúc dừng đúng chỗ, mới khiến người khác muốn lắng nghe lâu hơn.

Và tin vui là ai cũng có thể rèn luyện để có giọng nói hay hơn dù bắt đầu là giọng mỏng, yếu

Bạn không cần phải có giọng bẩm sinh hay, chỉ cần luyện đúng – luyện đều là đã có thể cải thiện rất nhiều.

Nếu bạn đang trên hành trình học tập – phát triển bản thân – làm thương hiệu cá nhân, hãy bắt đầu từ chính giọng nói của mình.