Mệt mỏi, trễ deadline, căng thẳng? Vấn đề không nằm ở thời gian

Bạn có 24 tiếng như mọi người, nhưng bạn không quyết định được chuyện thời gian trôi nhanh hay chậm.
Thứ bạn quyết định được là: bạn sẽ dành tâm trí cho điều gì. Bạn có thể làm được nhiều việc hiệu quả trong 1 ngày nếu hiểu và áp dụng những điều sau:

1. Quản lý tâm trí của mình tập trung vào 20% những công việc tạo ra tài sản tích lũy, kết quả bền vững cho mình.

2. Làm việc chuyên sâu trong từng khoảng thời gian ngắn – Deep work

3. Dành thời gian thư giãn hoàn toàn trong ngày.

   Mình luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi, gia đình nhiều lúc không có thời gian dành cho nhau vì thực tế mình bán hàng, phục vụ khách hàng, nên khách hàng là thượng đế, đang ăn cơm khách gọi cũng cần đứng lên tiếp đón. Những ngày đông khách, nhà cửa, con cái gần như không có nề nếp gì cả vì tất cả phụ thuộc vào mẹ , mà mẹ bận thì mọi việc auto làm trễ .
   Đặc biệt mình liên tục bị quá tải và đi ngủ muộn, có những ngày la lết cố gắng hoàn thành Deadline.

   Quản trị thời gian mình đã nghe nhiều lần , đã bắt tay vào lập kế hoạch theo giờ theo ngày , có giai đoạn duy trì được cũng có giai đoạn chưa như ý mình , vì thời gian của mình phụ thuộc khách hàng.
   Buổi học sáng nay trong khóa học NÂNG CẤP BẢN THÂN cho mình thêm 1 góc nhìn mới để mình chỉnh sửa bản kế hoạch hằng ngày, được thuận tiện và hiệu quả hơn, đây là góc nhìn của mình.

   𝟏. 𝐁𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐪𝐮𝐚̉𝐧 𝐥𝐲́ 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 – 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐪𝐮𝐚̉𝐧 𝐥𝐲́ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́

   Nếu viết xuống chi tiết 1 ngày làm việc , bạn sẽ thấy nhất định bạn có thời gian dong chơi lướt web, lướt tick tok, nói chuyện phiếm , hoặc học 1 cái gì đó quá lâu mà không hiệu quả - đây chính là thời gian chết của bạn khiến bạn bị lãng phí.
   Vậy chúng ta làm thế nào ?

   Câu trả lời là quản trị tâm trí , cần quyết định công việc nào chúng ta sẽ làm hôm nay, cv đó có nằm trong nhóm công việc 20 % mà tạo ra kết quả lớn 80 % hay không?

   Ví dụ: Học tiếng Anh 1 giờ/ngày không tạo kết quả ngay, nhưng sẽ là tài sản lâu dài:

   – Đồng hành cùng con học

   – Thi chứng chỉ

   – Tăng cơ hội nghề nghiệp
   👉 Quản lý tâm trí là biết chọn đúng việc để tập trung mỗi ngày. Vậy làm thế nào để quản trị tâm trí ?

   Đó là lý do Hồng chọn THIỀN – 30 phút sáng, không nghĩ gì, chỉ quan sát hơi thở, quan sát cảm giác.
   Ngứa không gãi – đau không phản ứng.
   Não chạy lung tung? Mặc kệ – rồi sẽ trở lại trung tâm.
   Sau hơn 30 giờ thiền, Hồng thấy mình bình tĩnh hơn, trước khi ra quyết định dừng lại quan sát, tìm hiểu, cân nhắc và mình đã thoát được cú lừa 2 triệu của người giả danh nhân viên điện lực, mình cũng đang rèn thiền để không nổi nóng vô cớ.
   𝟐. 𝐇𝐨̣𝐜 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐬𝐚̂𝐮 – 𝐋𝐚̀𝐦 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐬𝐚̂𝐮 – 𝐓𝐚̣𝐨 𝐬𝐚̉𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦

   Bạn có thể làm việc “cả ngày” nhưng không ra kết quả gì – nếu bạn cứ nhảy việc, không tập trung.

   Hồng bắt đầu luyện Deep Work bằng cách:

   • Quyết tâm với một mục tiêu/tuần

   • Xác định 20% kỹ năng tạo ra 80% kết quả

   • Học – Thực hành – Tạo sản phẩm

     Ví dụ: Tuần vừa rồi Hồng đọc 1 cuốn sách và vẽ sơ đồ tóm tắt.

     – Rèn kỹ năng tóm lược

     – Phát triển óc sáng tạo

   • – Ứng dụng vào công việc bán hàng sau này

   • Sản phẩm: 1 bản vẽ/tuần
     → Việc học , rèn luyện kỹ năng giống như chúng ta đang tiết kiệm tiền hằng ngày , lâu dần nó sẽ là tài sản của riêng mình.

     Để làm được, có hôm phải… mặc kệ nhà chưa dọn, mượn ông bà đón con. Vì mình hiểu: việc học hôm nay là vốn liếng ngày mai.

     𝟑. 𝐃𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧

     Thành thật mà nói: mình chưa làm được điều này vì mình là người của công việc

     Mỗi ngày nên có khoảng lặng:

     • 1-1 với con lớn

     • 1–1 với con nhỏ

     • 1–1 với chồng

     • Ăn cơm trưa cùng gia đình – không điện thoại, không gấp gáp

   • Một tip nhỏ giúp Hồng quản lý thời gian rảnh tốt hơn:

     ⏱ Viết ra “30 phút tới mình sẽ làm gì” → Làm ngay → Xong rồi nghỉ.

     Không viết = dễ cuốn vào điện thoại, mạng xã hội, tán gẫu…

     Tâm trí không định hướng rõ = thời gian trôi vô ích.

     𝐓𝐎́𝐌 𝐋𝐀̣𝐈
     Quản trị tâm trí = chọn việc đáng làm

     Deep work = làm sâu – làm thật – có sản phẩm

     Thư giãn mỗi ngày để tái tạo năng lượng sống

     Cảm ơn bạn đã đọc đến đây.

     Nếu bạn đang loay hoay với việc "không đủ thời gian" – hãy thử một hướng mới:

   • Quản lý tâm trí, không phải thời gian.

   • Bắt đầu từ 30 phút buổi sáng để THIỀN.

   • Viết xuống 1 việc hôm nay bạn quyết tâm làm sâu.

     Hồng sẽ để dưới phần bình luận: Bản sách vẽ tuần trước bảng check list công việc hằng ngày

     Chúc bạn quản trị được chính mình làm việc hiệu quả!