Từ Người Mất Động Lực Đến Người Luôn Muốn Phát Triển – Hồng Đã Làm Thế Nào?
Đây là bài viết số 7 trong chuỗi bài viết về chủ đề Làm việc sâu, năng suất, sống hiệu quả của mình.
Một thời gian dài mình rèn luyện các thói quen nhỏ và hôm nay mình đúc rút được 1 điều ĐỘNG LỰC TỰ THÂN của mình rất lớn, giờ khó mà có thể mất đí . Và chính việc duy trì 1 hệ thống các thói quen tốt dẫn đến việc mình làm việc hiệu quả hơn, tập trung hơn, có kỷ luật hơn.
Cũng có nhiều giai đoạn mình thấy đang quay trong một vòng lặp: đặt mục tiêu rồi bỏ dở.
“Giảm 10kg”, “Đọc 12 cuốn sách/năm”, “Trở nên năng suất hơn”… tất cả chỉ nằm trên giấy.
Mình nhận ra mục tiêu không giúp mình tiến lên. Nó chỉ cho mình biết “đích đến”, nhưng không cho mình biết cách đi.
Giống như muốn đến Singapore mà không biết cách đặt vé máy bay.
Gần đây, mình có đi tìm cách để làm việc sâu, để làm việc hiệu quả, vô tình chạm đến 1 khái niệm : TRỞ NÊN NĂNG SUẤT HƠN = DUY TRÌ HỆ THỐNG HIỆU QUẢ
Có nghĩa rằng Đừng chỉ đặt mục tiêu. Hãy tạo HỆ THỐNG.
Vì sao?
Mục tiêu phụ thuộc vào động lực, mà động lực thì thay đổi như thời tiết.
Hệ thống thì khác: nó là những việc nhỏ, dễ đến mức bạn có thể làm ngay cả khi không có cảm hứng.
Đây là cách xây dựng hệ thống để thay đổi cuộc sống mà mình đã và đang làm mỗi ngày
Bước 1: Bắt đầu cực kỳ nhỏ
Đừng cố gắng thay đổi cả cuộc sống sau một đêm.
- Muốn đọc sách? Tôi bắt đầu bằng 1 chương/ngày.
- Muốn tập thể dục? 1 động tác plank/ngày.
Mục tiêu là làm cho nó dễ đến mức gần như buồn cười, đừng để ý đến sự đánh giá của ai đó.
Bước 2: Ưu tiên tính nhất quán hơn cường độ
Có những ngày mình làm được hết to do list, có những ngày không thể hoàn thành, nhưng mình tập trung vào mỗi ngày, không để chuỗi thói quen bị đứt gãy, nếu có mệt có bận 1-2 hôm thì nhất định phải quay lại nhanh chóng, nếu không sức ỳ sẽ rất nặng.
Bước 3: Theo dõi hệ thống, không theo dõi mục tiêu
Thay vì ám ảnh về kết quả, mình sẽ check vào checklist mỗi ngày:
- Mình có uống đủ 8 cốc nước không?
- Mình có thực hiện thói quen buổi sáng không? Dậy đúng giờ, tập luyện, thiền.
Kết quả đến tự nhiên sau vài tuần.
Ví dụ thực tế: Hệ thống buổi sáng của mình
Mục tiêu cũ: “Trở nên năng suất hơn” – quá mơ hồ.
Hệ thống mới:
- Thức dậy lúc 4h30 sáng
- Uống nước ngay lập tức
- Mặc quần áo đẹp, đánh son, ngồi viết 3 việc quan trọng
- Khởi động, đặt máy quay, tập thể dục
Hành động ngay bây giờ để mỗi thời khắc đều hiệu quả
Hãy nghĩ về một mục tiêu bạn đang chật vật.
Đừng hỏi: “Khi nào tôi đạt được?”
Hãy hỏi:
“Tôi có thể tạo ra hệ thống đơn giản nào để bắt đầu ngay hôm nay?”
