VƯỢT QUA SỰ TRÌ HOÃN - CẢ MỘT QUÁ TRÌNH RÈN LUYỆN

Đôi lúc mình tự nhủ “tại sao mình biết việc đó quan trọng, việc đó làm tí là xong, biết làm sớm sẽ tốt hơn vậy mà vẫn cứ để từ từ làm, mai rồi làm…”

Sự trì hoãn có lẽ là điều ai bất kể ai cũng từng gặp qua trong đời và mình cũng vậy. Đã có thời gian, mọi thứ mình muốn làm chỉ nằm trong danh sách dự định ở trong đầu thôi như là:

• Học tiếng Anh
• Giảm cân
• Viết bài chia sẻ mỗi ngày
• Đọc sách

Nhìn thì đơn giản, nhưng không có ngày bắt đầu vì ngày nào cũng là ngày mai. Cứ đến tối, mình lại tự nhủ "thôi, hôm nay mệt rồi, mai rồi làm cũng được”. Và việc lặp đi lặp lại kéo dài từ ngày này qua ngày khác, đến khi nhìn lại mới thấy đã bỏ lỡ quá nhiều cơ hội để thay đổi bản thân. Việc trì hoãn làm cho đầu óc trở nên lười suy nghĩ và dẫn đến cả một hệ quả lười cho tay và chân.

Vì sao lại trì hoãn?

Tự nhìn lại, mình nhận ra có 3 lý do lớn nhất khiến bản thân hay trì hoãn:

1. Thấy việc đó quá lớn, quá khó, không biết bắt đầu từ đâu. Ví dụ: muốn học tiếng Anh để thi IELTS 7.0 nghe thật to tát, thế là ngại không dám bắt đầu, tài liệu nhiều quá lười tìm hiểu để chọn lọc, từ khó đọc khó nhớ quá. Thôi để mai học tiếp
2. Mong đợi hoàn hảo, muốn khi làm thì phải làm cho thật chỉn chu, thật tốt, nên khi chưa sẵn sàng thì thôi… chưa làm, rồi không biết khi nào hoàn hảo nên cứ hoãn lại
3. Bị cuốn vào các việc nhỏ, dễ gây xao nhãng như lướt Facebook, xem YouTube, tiktok, tin nhắn liên tục.

Vì vậy mình đưa ra giải pháp cho bản thân là bắt đầu từ việc nhỏ nhất

Người ta nói nếu muốn đi hết nghìn dặm, cũng phải bắt đầu từ một bước chân đầu tiên. Và mình bắt đầu ngồi lại viết ra giấy những việc mình muốn làm cho ngày mai dù là việc nhỏ nhất cũng ghi ra giấy.

• Tiếng Anh: 60 -90 phút mỗi ngày, mình thường tập trung 1 lần vào buổi chiều lúc con ngủ giấc dài. Mỗi ngày một kĩ năng.
• Giảm cân: giảm từng giai đoạn, đầu tiên bạn cần thay đổi tư duy cho việc giảm nghĩa là giảm mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ, lượng sữa, đảm bảo đầy đủ chất cho cơ thể. (sẽ có 1 bài viết cho việc giảm cân sau sinh, mình sẽ viết chia sẻ sau).
• Viết bài: suy nghĩ chủ đề, viết sườn, nháp rồi mới viết bài hoàn chỉnh.

Và điều kì lạ là khi bạn cứ làm và không chăm chăm kết quả ngay lập tức thì bạn sẽ thấy điều kì diệu xảy ra trong 1 tuần, 1 tháng, 1 năm. Quan trọng là mình không còn thấy việc đó quá nặng nề như trước nữa, cảm giác mình không làm được cũng sẽ dần dần mất đi mỗi ngày.

Một số mẹo nhỏ mình áp dụng để vượt qua trì hoãn

Tập trung làm cho xong nhanh và hiệu quả nhất, nếu việc cần thời gian quá dài mình thường làm 25-30 phút liên tục và nghỉ 5-7phút. Không cần ngồi lì cả buổi vì đầu óc phải thư giãn để tiếp thêm năng lượng.

Viết checklist công việc vào mỗi tối trước khi đi ngủ: mình viết 7-10 việc chi tiết mỗi ngày, làm xong thì tick vào. Giúp mình tự biết sắp xếp thời gian cho tương xứng.

Giảm bớt yếu tố gây xao nhãng ảnh hưởng đến sự tập trung như điện thoại luôn để chế độ im lặng, nếu cần sự tập trung tuyết đối thì để điện thoại xa khỏi tầm với.

Điều mình nhận ra sau một thời gian kiên trì

Không phải ngày nào mình cũng hoàn hảo, cũng có ngày mình bỏ dở, cũng có lúc lười. Nhưng điều khác biệt là mình không còn bỏ lỡ liên tục quá lâu như trước nữa.

Quan trọng nhất, mình học được cách nếu lỡ trì hoãn thì hôm sau phải làm cả phần đã bỏ

Mỗi ngày làm một ít, lâu dần sẽ thành kết quả lớn. Giống như từng giọt nước nhỏ rồi cũng đầy bình.

Nếu bạn cũng đang trì hoãn thì hãy nhớ rằng đừng đợi cảm hứng hay đợi sự hoàn hảo rồi mới bắt đầu. Hãy thử làm ngay hôm nay, dù chỉ là một việc rất nhỏ. Mỗi ngày bạn tiến bộ thêm một 1% thì 30 ngày bạn đã có 30% sự tiến bộ rồi.

……………………………………………………………………………………………

Mình là Hoài Kim Phụng, mẹ của 2 bạn nhỏ. Ở tuổi 34, mình chọn học cách phát triển bản thân, xây dựng thương hiệu cá nhân, không ngừng học hỏi và chia sẻ mỗi ngày để tạo dựng cuộc sống ý nghĩa hơn.

Đây là bài viết đầu tiên trong hành trình 30 ngày liên tục viết và chia sẻ. Mình mong được đồng hành cùng mọi người trên con đường phát triển bản thân, cùng hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn.

#PhátTriểnBảnThân

#HànhTrình30Ngày

#Bàiviếtsố3