Bài 2:HỌC CÁCH QUAY VỀ VỚI CHÍNH MÌNH

Trước đây, mỗi lần xuất hiện trước đông người, hay phải gặp người lạ để nói chuyện, trong đầu mình lại xuất hiện một loạt câu hỏi:

Nếu mình nói ra ý kiến này thì người khác sẽ nghĩ gì?

Nếu mình nói không chuẩn thì người khác sẽ nhìn mình với ánh mắt như thế nào?

Họ sẽ nói, cười gì sau lưng mình?

Mình cứ bị cuốn vào vòng xoáy suy diễn, luẩn quẩn suốt trong thời gian dài. Mỗi lần vào tình huống đó, mình quan sát, mình nhận ra, đa phần những điều mình lo lắng chỉ là do tưởng tượng, suy diễn. Mình nhận ra, mọi người ai cũng đều bận rộn với việc của mình, họ không có thời gian để ý đến việc của người khác, nếu có chỉ là thoáng qua, rồi mọi chuyện sẽ đâu vào đấy.

Và mình đã học được bài học nếu nỗi sợ lại đến, mình sẽ:

Nhận diện suy nghĩ, chỉ là do mình đang suy diễn, chứ không phải là thật.

Viết ra điều mình đang sợ, đang tưởng tượng

Tự hỏi lại mình, điều đó có thật không?

Hít thở sâu và mỉm cười, tươi như những bông hoa rực rỡ.