Mình đã từng

Định rửa chén ngay sau bữa ăn để đỡ mùi và đỡ bừa, nhưng rồi lại nghĩ: “Thôi để lát nữa rửa cũng được.” Lát nữa thì con quấy, rồi mình mệt, rồi quên…Tới lúc nhìn đống chén bát chồng chất mới thở dài: “Giá như mình rửa ngay từ đầu thì giờ đâu có cực thế này.”

Hay

Nhìn các chị em trong cộng đồng phụ nữ phát triển bản thân đã có gia đình, có con, có công việc fulltime nhưng vẫn tranh thủ mọi thời gian, dậy sớm, thức khuya để học tiếng anh, cày ielts để có chứng chỉ 6,7,8 chấm thay đổi công việc tăng thu nhập, làm gương cho con.

Mình cũng có ước mơ trở thành những người như họ nhưng rồi mình lại sợ không sắp xếp được thời gian, sợ mình không đủ giỏi, sợ học không tới nơi tới chốn lại thành lãng phí. Mình còn phải lo cho con trước, cho gia đình trước. Thế là mình trì hoãn nhưng cảm giác tội lỗi mỗi lần lướt điện thoại vô nghĩa, là áp lực vô hình khi thấy người khác tiến lên, còn mình thì dậm chân tại chỗ.

Và rồi buổi học thứ 2 của lớp Upgrade 101 cùng cô Thủy đã giúp mình nhận ra:

Rõ ràng, việc trì hoãn một công việc luôn ngốn của chúng ta năng lượng gấp nhiều lần so với việc thực hiện nó ngay lập tức. Cảm giác áy náy, tội lỗi cứ đeo bám dai dẳng, khiến ta không thể thực sự thoải mái.

Trì hoãn không phải là do mình lười, bản thân mình phải có niềm tin là mình không hề lười, cũng không hề tệ. Cần phải nhắc đi nhắc lại vào mỗi sáng như vậy để xây dựng niềm tin và nội lực bên trong.

Trì hoãn có thể xuất phát từ nỗi sợ thất bại, sợ không hoàn hảo, hoặc sợ đối diện với khó khăn.

Tuy nhiên, cũng có những lúc mình trì hoãn đơn giản là vì mình đang rất mệt mỏi. Hãy học cách nhận biết rõ ràng điều này để đối xử công bằng hơn với bản thân.

Nhận thức này giúp mình bớt tự trách bản thân, đồng thời tìm cách giải quyết nguyên nhân gốc thay vì chỉ cố ép mình làm việc.

𝐕𝐚̣̂𝐲 𝐥𝐚̀𝐦 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐪𝐮𝐚 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐡𝐨𝐚̃𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜?

Đơn giản thôi, đó là 𝐛𝐚́𝐦 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐤𝐲̉ 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐭𝐨̂́𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮!

Mình có thể tìm kiếm và tham gia vào một cộng đồng, một đội nhóm, hoặc một khóa học có cùng mục tiêu. Sức mạnh của tập thể sẽ là động lực lớn lao giúp bạn duy trì kỷ luật.

Hãy bắt đầu từ những "cú hích" nhỏ – những hành động đơn giản, dễ thực hiện để tạo đà.

Đưa mọi thứ về con số, về kết quả rõ ràng. Khi bạn có một mục tiêu cụ thể, định lượng được, bạn sẽ dễ dàng theo dõi và duy trì kỷ luật hơn rất nhiều.

Một hành động nhỏ của mình sau bài học này đó là: Sẽ HỌC phải ra tiền để làm được điều mình thích, vượt qua trì hoàn, có thêm thời gian, duy trì động lực.

Bạn không cần phải thật giỏi mới bắt đầu.

Bạn chỉ cần bắt đầu, rồi từng chút từng chút một – bạn sẽ trở nên giỏi.

#nguyenphuong

#hanhtrinhthaydoicuocsong

Tôi đến với khóa học Women Upgrade trong lúc bản thân còn nhiều mơ hồ: một giáo viên tiểu học, một người mẹ với đầy trách nhiệm, nhưng lại thiếu đi sự rõ ràng và động lực để thay đổi. Qua từng buổi học, tôi không chỉ học kiến thức, mà còn được “đánh thức” từ bên trong – một cách nhẹ nhàng nhưng rất sâu sắc.
7 buổi sáng thức dậy lúc 5 giờ – tưởng là thử thách, nhưng thực ra là cơ hội để tôi gặp lại chính mình. Khóa học Women Upgrade 101 không dài, không hào nhoáng, nhưng đủ sâu để tôi thay đổi cách mình suy nghĩ, học tập và sống mỗi ngày.
💡 Tư duy thay đổi – hành động bắt đầu:
Tôi học được rằng học tập không bắt đầu bằng sách vở, mà bắt đầu từ sự chủ động, từ việc biết công nhận chính mình. Thay vì chờ động lực, tôi chọn rèn luyện kỷ luật. Và thay vì cố làm nhiều việc một lúc, tôi học cách tập trung – làm một việc cho trọn vẹn, rồi mới đến việc tiếp theo.
Tôi hiểu rõ hơn về mình, và bắt đầu quản lý lại tâm trí:
Không còn ôm đồm, không còn trì hoãn, tôi đã biết buông bớt để giữ lại những điều thật sự quan trọng – sức khỏe, gia đình và một mục tiêu học tập rõ ràng.

🧠Ứng dụng công nghệ để học hiệu quả hơn:
Lần đầu tiên tôi sử dụng các công cụ như Notion, Canva, Capcut hay AI để học, ghi nhớ và chia sẻ kiến thức. Công nghệ không còn là rào cản, mà là cánh tay nối dài giúp tôi học thông minh hơn, sáng tạo hơn.

✨ Sau khóa học, tôi thấy mình rõ ràng hơn, chủ động hơn, và sẵn sàng hơn trên hành trình tiếp theo.
Cảm ơn cô Thủy Đỗ và cộng đồng Women Upgrade vì đã gieo những hạt mầm thay đổi – rất nhẹ nhàng, nhưng đầy sức mạnh. Sau khóa học, tôi không còn thấy mình “một mình” nữa. Tôi đang đồng hành cùng những người phụ nữ mạnh mẽ và tích cực. Và quan trọng nhất: Tôi đang đồng hành với chính mình – một phiên bản tốt hơn, rõ ràng hơn, có mục tiêu và dám hành động.

TỔNG KẾT 7 NGÀY HỌC – WOMEN UPGRADE 101

"7 ngày học không chỉ là 7 bài giảng mà còn là bước ngoặt lớn đối với mình.

Mình là một bà mẹ 2 con U30+. Mình khá thích việc học và đặc biệt là việc học Tiếng Anh. Khi được tham gia khóa học tiếng Anh của cô, mình khá chủ động trong việc học theo chương trình cô đưa ra và hoàn thành bài tập đầy đủ. Tuy nhiên, ngoài việc học tiếng Anh thì dường như mọi thứ mình đều bị trì hoãn. Từ việc nhỏ như rửa bát ngay sau khi ăn – mình từng cố gắng làm liền vì sợ các con học theo, nhưng được mấy hôm lại đâu vào đấy. Đến cả việc đi khám sức khỏe tổng quát – điều mình đã định làm cách đây mấy năm rồi mà vẫn chưa thực hiện được. Thi thoảng, mình sống trong lo sợ khi nghe ai đó kể họ bị bệnh nọ bệnh kia, rồi tự liên hệ với vài dấu hiệu mình có. Nhưng cũng chỉ sợ lúc đó, vài hôm sau lại… quên.

Rồi đến một ngày, cô mở lớp 7 ngày Upgrade 101. Mình bỏ lỡ buổi workshop cô giới thiệu chi tiết về khóa học, nhưng khi nghe cô chia sẻ qua trong một buổi live ngắn, mình đã không ngập ngừng mà đăng ký ngay. Mình hiểu đó là thứ mình đang cần.

Mình bước vào khóa học với tâm thế háo hức và có đôi chút hoài nghi. Vì mình thấy khóa học có cả phần thực hành Canva và CapCut – mà mình thì đúng là mù công nghệ, lại khá thiếu kiên nhẫn trong mảng này, nên cũng không chắc mình có hoàn thành được không. Rồi sau một hồi chờ đợi, khóa học bắt đầu – và mình thật sự vỡ òa. Mình không chỉ được học lại cách học mà còn hiểu rõ bản chất của sự trì hoãn – điều mình lo sợ nhất trong tính cách của mình. Mình cứ nghĩ trì hoãn là do mình lười, nhưng thật ra nó còn do nhiều nguyên nhân khác, mà với mình thì liên quan đến não bộ và thói quen suy nghĩ. Khi nghe cô nói: “Trì hoãn làm một việc còn hao tổn sức lực hơn cả làm việc đó”, mình thấy đúng quá. Và từ hôm đó, mình không còn trì hoãn việc rửa bát nữa – cứ ăn xong là đứng dậy dọn dẹp ngay. Và điều tuyệt vời nhất hôm nay là: mình đã đi khám sức khỏe tổng quát – điều mà mình từng sợ và trì hoãn suốt mấy năm. Mình từng sợ lỡ khám ra bệnh gì thì sao… Nhưng nay mình đã chủ động đi khám cùng anh xã. Và kết quả: trộm vía, mọi thứ hoàn toàn bình thường. Mình không ngờ chỉ thay đổi một hành vi nhỏ thôi lại giúp mình chủ động và nhẹ lòng đến vậy.

Và Upgrade 101 còn giúp mình:

- Gỡ bỏ lớp “mù công nghệ"

- Tự tin sáng tạo với Canva

- Sắp xếp lại cuộc sống cùng Notion

- Làm video đầu tay bằng CapCut

- Quan trọng nhất: Mình tin rằng mình có thể thay đổi!

Em cảm ơn cô và đội ngũ Women Upgrade 101 thật nhiều! Cô và team không chỉ dạy cho em kỹ năng, mà còn giúp em lắng nghe bản thân, vượt qua trì hoãn, và tự hào về hành trình học của chính mình.

Nếu bạn từng nghĩ:

"Mình không có thời gian"

"Mình không đủ giỏi"

"Mình không thể bắt đầu lại từ đầu..."

Thì mình muốn nói rằng:

Bạn hoàn toàn có thể – chỉ cần bạn bắt đầu!

Hôm trước mình có đăng một bài chia sẻ về 5 prompt cực kỳ hữu ích với các chị em đang trên hành trình học và phát triển bản thân.

Bài viết đó được rất nhiều chị em yêu thích – không chỉ vì nội dung – mà nhờ phần hình ảnh minh họa ấn tượng, giúp bài nổi bật giữa hàng trăm post mỗi ngày.

Sau bài viết đó, mình nhận được rất nhiều tin nhắn hỏi cách làm ảnh, cũng như xin link template.

Vì vậy hôm nay, mình chia sẻ lại cách để tạo một ảnh ghép đôi:

Tức là từ 1 ảnh thiết kế ban đầu, chia thành 2 ảnh nhỏ để khi đăng lên Facebook, nó sẽ hiển thị liền mạch – đẹp, chuyên nghiệp và cực kỳ thu hút.

Đặc biệt hữu ích nếu bạn từng:

• Mất công thiết kế một ảnh đẹp như tạp chí, đăng lên thì bị… cắt mất chữ hoặc lệch bố cục?

• Viết bài chia sẻ tâm huyết nhưng ảnh minh họa không đủ hút mắt, khiến bài bị trôi tuột giữa newsfeed?

• Thấy người khác đăng ảnh nối liền siêu xịn mà mình thì loay hoay mãi, ảnh vẫn bị lệch hoặc mất nét?

Vậy đây chắc chắn là là thứ bạn nên thử ngay!

Vì sao nên làm ảnh theo kiểu “chia đôi”?

Khi bạn đăng 2 ảnh trở lên, Facebook sẽ hiển thị chúng nối nhau trong lưới ảnh.

Nếu bạn biết sắp xếp ảnh liền mạch thông minh, hiệu quả sẽ cực kỳ khác biệt:

• Tạo điểm nhấn thị giác mạnh mẽ

• Làm bài viết chuyên nghiệp, chỉn chu hơn

• Giữ chân người xem lâu hơn, giúp bài được ưu tiên hiển thị

HƯỚNG DẪN CHI TIẾT

Bước 1: Chọn khổ ảnh phù hợp

• Thiết kế tổng thể với tỉ lệ 2:1 (2 ảnh vuông ghép lại)

• Gợi ý: 2000 x 1000 px hoặc 2400 x 1200 px nếu muốn ảnh sắc nét hơn

Bước 2: Thiết kế ảnh trên Canva

• Tạo bố cục ảnh như bạn muốn: toàn cảnh, quote + hình, ảnh workshop…

• Lưu ý: để nội dung chính nằm ở giữa, tránh bị cắt mất khi chia

Bước 3: Tách ảnh thành 2 phần

Sau khi thiết kế xong:

• Nhấn “Tải xuống” → chọn định dạng PNG

• Truy cập một công cụ chia ảnh online (mình hay dùng trang này – để link ở bình luận nhé!)

• Chọn tính năng "Split Horizontally"

• Số lượng ảnh chia: 2

• Tải về 2 ảnh đã cắt

Bước 4: Đăng lên Facebook

• Đăng cả 2 ảnh theo đúng thứ tự → Facebook sẽ hiển thị như một ảnh liền mạch cực đẹp

GỢI Ý ỨNG DỤNG:

• Ảnh mở đầu cho bài chia sẻ sau khóa học/workshop

• Ảnh tổng hợp tài nguyên hoặc tips học tập

Bạn muốn tiết kiệm thời gian?

Mình sẽ chia sẻ luôn template Canva mình đã dùng để bạn có thể áp dụng ngay.

Chỉ cần thay chữ, thay hình – là có ảnh cực đẹp để đăng post rồi!

Hoặc bạn muốn tự làm mà còn lúng túng thì trên trang cá nhân mình có clip hướng dẫn trực quan cực kỳ dễ hiểu, từng bước từ A – Z đảm bảo bạn sẽ làm dược ngay.

Và mình vẫn đang liên tục chia sẻ các tips đơn giản – hiệu quả giúp bạn tạo hình ảnh, video chuyên nghiệp hơn bằng Canva, CapCut và AI.

Tất cả đều hướng đến mục tiêu:

Xây dựng thương hiệu cá nhân

Phát triển bản thân bền vững

Và… làm cho hành trình học tập của bạn vừa vui – vừa “xịn”

Bạn đã từng thử cách chia đôi ảnh này chưa? Nếu chưa – thử ngay nhé! Rồi gửi mình xem sản phẩm đầu tay nha

Mình từng bị kẹt giữa quá nhiều thứ muốn làm là học tiếng Anh, đọc sách, viết lách, xây thương hiệu cá nhân, dạy con… Nhưng càng muốn làm nhiều, mình lại càng bối rối và chẳng làm được gì đến nơi đến chốn.

Sau này mình mới hiểu, không phải lúc nào cũng làm được mọi thứ, nhưng mỗi giai đoạn đều có một điều quan trọng nhất cần được ưu tiên.

Mỗi thời điểm cần một sự tập trung duy nhất

Có những lúc mình cần tập trung cho việc học tiếng Anh. Có giai đoạn mình ưu tiên viết mỗi ngày. Có thời điểm khác, mình dành hết năng lượng để đồng hành cùng con.

Điều quan trọng là chọn đúng một việc cần ưu tiên nhất ở hiện tại, và đưa nó đến mức cực hạn.

Mình nhớ rõ 3 tháng trước mình bắt đầu hành trình tự học IELTS và đầu tiên là mình học từ vựng.

Mình học từ trong sách, chỉ học một unit mà mất gần cả tuần mới xong. Mình học từ phiên âm, từ loại, từ cùng họ, ngữ cảnh của từ trong bài học. Có hôm học mệt lử, nản muốn bỏ. Nhưng mình đã chọn: Tháng này, chỉ tập trung học từ vựng cho thật chắc. Không lan man, không nhảy từ việc này sang việc khác.

Kết quả là từ tuần thứ hai, thứ 3 trở đi, mình học nhanh hơn, hiểu sâu hơn, nhớ lâu hơn. Nhịp học được xây dựng bền vững. Và quan trọng nhất, mình bắt đầu yêu việc học, vì thấy rõ sự tiến bộ từng ngày.

Nếu bạn đang bối rối, không biết nên bắt đầu từ đâu, hãy tự hỏi:

“Trong thời điểm hiện tại, điều gì là quan trọng nhất với mình?”

Rồi dành 1–2 tuần, 1 tháng thậm chí là 3 hay 6 tháng chỉ để tập trung cho điều đó.

Khi bạn dồn toàn lực cho một điều ở đúng thời điểm, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra.
Bạn không còn cảm giác chạy theo hàng tá thứ. Bạn thấy mình tiến lên thật sự.

Không thiếu người muốn học nhiều thứ. Nhưng người tạo ra kết quả thường là người dám chọn học sâu một điều, đúng lúc.

Nếu bạn là một người phụ nữ bận rộn, là mẹ, là người đang học tập và phát triển. Thì việc học theo từng giai đoạn rõ ràng không chỉ giúp bạn không kiệt sức, mà còn giúp bạn đi xa hơn từng bước một.

Đi chậm cũng được, miễn là bạn đi sâu.
Học ít cũng được, miễn là bạn học đúng điều và học đến cùng.
Vì thay đổi bền vững luôn đến từ sự tập trung đúng thời điểm, đúng trọng tâm.

Món quà nhỏ mình muốn tặng bạn

Trong hơn 3 tháng kiên trì tự học cuốn Vocabulary for IELTS, mình đã dành rất nhiều thời gian để ghi chép và tổng hợp lại thành một tài liệu học từ vựng dễ hiểu dễ ôn tập mỗi ngày.

Tài liệu này gồm hơn 20 chủ đề từ vựng IELTS, mỗi từ đều có:

· Phiên âm

· Nghĩa tiếng Việt rõ ràng

· Từ đồng nghĩa có chú thích và giải nghĩa cụ thể

· Bố cục chia theo cột dễ học, dễ nhìn

Hiện mình đang dùng tài liệu này để học mỗi ngày và thấy rất hiệu quả với mình. Nếu bạn đang học IELTS và muốn nhận tài liệu này, hãy để lại email bên dưới, mình sẽ gửi tặng bạn file nhé! 
P/s: Mình là Hà – một người phụ nữ đã có gia đình và con nhỏ, đang trên hành trình tự học tiếng anh, khám phá chính mình và nỗ lực phát triển mỗi ngày. Nếu bạn cũng đang đi trên hành trình này, mình rất vui được đồng hành cùng bạn.

Chỉ là mấy hôm nay, mình siêng đăng bài hơn chút, quay video chia sẻ lại hành trình học và làm của mình – những điều nhỏ nhỏ thôi, như một góc nhìn mới từ Canva, một mẹo mình vừa khám phá trên CapCut, hay cảm nhận sau một buổi workshop dễ thương…

Không ngờ có những bài được chị em rất yêu thích, còn nhắn tin hỏi thêm, xin link, xin template, rồi kể rằng “ôi may quá, em cũng đang loay hoay cái này!”

Rồi bỗng một ngày, Facebook hiện lên dòng chữ:

“Bạn là Bậc thầy bắt chuyện!”

Tự dưng thấy vui vui...

Không phải vì danh hiệu, mà vì mình đã thực sự kết nối được với mọi người – bằng chính những gì chân thành mình chia sẻ.

Mình từng để Fb bỏ không. Phần vì mình rất bận bán hàng online, rồi còn con cái cần chăm sóc, kèm cặp, dọn dẹp nhà cửa, rồi tham gia các lớp học giọng nói, video, bán hàng,… học tiếng anh về thực hành áp dụng cho công việc của mình. Mình nghĩ bán hàng là trên page, trang cá nhân và chỗ cá nhân riêng tư nên lại càng lơ là.

Nhưng rồi mình nghĩ lại liệu mình có đang bỏ phí

Và nếu mình không chia sẻ, thì những điều mình đã học, đã trải qua… cũng chỉ nằm trong mình, rất uổng.

Thế là mình quay lại viết, quay lại chia sẻ, bắt đầu chia sẻ những gì mình đã học đã thực hành nhiều năm qua, biết đâu những chia sẻ này của mình sẽ giúp những chị em mới bắt đầu, ngừng mông lung, lo lắng và cũng bắt tay vào hành động.

Và mình nhận ra...

Chia sẻ không phải để “lên sóng” cho hoành tráng, mà để mình hiểu bản thân hơn, kết nối với người giống mình, và lưu giữ hành trình mình đang đi.

Có khi chỉ một dòng bạn viết, một video bạn đăng – lại giúp ai đó đang hoang mang có thêm động lực.

Và chính từ những chia sẻ ấy, bạn mở ra những cơ hội mới, những mối quan hệ chất lượng hơn, thậm chí là nguồn thu nhập mới nữa.

Còn nếu mình cứ chờ đến khi hoàn hảo?

Mình sẽ cứ ở đó – lặng thinh.

Trong khi những người khác đã bắt đầu, đã chia sẻ, đã có chỗ đứng trong lòng người khác rồi.

Nên nếu bạn đang do dự… thì cho mình được nói điều này – nhẹ nhàng thôi:

Hãy bắt đầu đi, dù chưa thật sẵn sàng.

Bạn có thể kể về điều bạn đang học, điều khiến bạn suy nghĩ, một góc làm việc dễ thương… bất kỳ điều gì là một phần thật của bạn.

Mỗi chút bạn chia sẻ, là một viên gạch nhỏ xây nên thương hiệu cá nhân ấm áp và tin cậy.

Vài ví dụ trong rất nhiều sản phẩm của các chị em, có chị Giang với video quay nhanh trước khi bắt đầu buổi học, được hướng dẫn và vừa kết thúc và có ngay sản phẩm, tương tác hơn 3,1k, còn rất nhiều chị em đã dám và đã có sản phẩm.

Chị em còn chờ gì mà k bắt đầu?

Mình từng mất cả vài giờ để viết một bài chia sẻ – tâm huyết, chân thành, gói cả trải nghiệm lẫn bài học rút ruột...
Vậy mà đăng lên xong, chỉ lèo tèo vài lượt thả tim.

Lúc đó, mình cũng hơi chạnh lòng. Không phải vì mình cần nổi tiếng, mà vì mình thực sự muốn những điều mình chia sẻ có ai đó cần – và họ đọc được.

Sau này, mình mới hiểu: Người ta không bỏ qua mình vì bài viết dở, mà vì câu đầu tiên không đủ níu họ lại.

Mình học dần từng chút, và ghi lại vài kiểu viết “câu mở đầu” rất hay – chia sẻ nhẹ với bạn, biết đâu bạn đang cần?

#####

1 . Câu mở đầu kiểu “ngược đời” – nhưng khiến người ta khựng lại

Mọi người nghĩ A, nhưng thật ra B mới đúng.

Ví dụ:
“Đừng cố quay video đẹp – hãy quay video thật.”
“Bạn không cần giỏi hơn ai, chỉ cần dám chia sẻ sớm hơn họ.”

Cảm giác:
Người ta hay tò mò với những điều đi ngược số đông. Một dòng “khác thường” giúp bạn lọt vào mắt giữa vô vàn bài na ná nhau.

#####

2. Câu hỏi gợi tò mò – như một lời mời nhỏ xíu

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn...?
Bạn có biết rằng...?

Ví dụ:
“Bạn có biết chỉ cần chỉnh 1 chi tiết nhỏ trên ảnh, bài viết của bạn có thể hút gấp đôi lượt xem?”

Cảm giác:
Giống như ai đó thì thầm với mình một bí mật – không thể không ở lại nghe tiếp.

#####

3. Một khoảnh khắc thật – mà ai cũng có thể thấy mình trong đó

Nhớ lại một chi tiết nhỏ, một lời nói vu vơ, một cảm xúc chợt đến.

Ví dụ:
“Tối qua, mình định đăng video… rồi lại xoá. Không phải vì dở, mà vì… sợ.”
“Con gái hỏi: ‘Mẹ quay xong chưa? Con chờ mẹ mãi!’ – mình chột dạ luôn.”

Cảm giác:
Chạm nhẹ vào sự thật lòng và đời thường – người đọc sẽ thấy mình trong bạn.

#####

4. Câu hỏi hack não – khiến người ta dừng lại suy nghĩ

Ghép hai điều có vẻ mâu thuẫn → tạo sự ngạc nhiên nhẹ.

Ví dụ:
“Vừa ngại nói chuyện, vừa muốn xây thương hiệu cá nhân – làm sao làm được?”
“Bạn có thể kiếm thêm thu nhập… chỉ bằng việc chia sẻ điều bạn từng làm sai?”

Cảm giác:
Não người đọc sẽ khựng lại: “Ơ khoan, sao nghe lạ mà đúng?” – thế là họ ở lại.

#####

5. Câu nói thật – không tô hồng, không dạy ai, chỉ kể mình thôi

Nói ra điều bạn từng giấu. Nỗi sợ, do dự, hay một lần dở dang.

Ví dụ:
“Mình từng nghĩ: Chia sẻ như này ai xem? Ai quan tâm? Nhưng mình vẫn làm – và bất ngờ nhận được tin nhắn: ‘Nhờ chị mà em dám bắt đầu.’”

Cảm giác:
Không cần hoa mỹ, chỉ cần thật. Sự thật luôn có lực kéo rất mạnh.

#####

Và rồi mình nhận ra…

Câu chữ chẳng cần quá phức tạp.
Chỉ cần một dòng đủ gần gũi, đủ thật và đủ chạm – người đọc sẽ ở lại.
Và khi họ ở lại, mình có cơ hội được kết nối. Chia sẻ của mình không còn trôi đi vô hình nữa.

Vì vậy, nếu bạn đang viết mà thấy “chẳng ai quan tâm”, đừng vội buồn.
Hãy thử viết lại dòng đầu tiên, với tất cả sự chân thành và hiểu người.
Vì chỉ cần một dòng đúng, người ta sẽ dừng lại – và lắng nghe bạn.

Mình đang chia sẻ chuỗi bài về tạo video thêm thu nhập, nếu bạn quan tâm, chúng ta cùng kết nối nhé.

Sáng nay, mình được tham gia một buổi workshop về chinh phục kỹ năng nghe (Listening) của cô Thuytulip. Học tiếng anh là quá trình phát triển tư duy . Khi có tư duy đúng đắn, chúng ta sẽ tin tưởng vào bản thân hơn, từ đó sẽ có động lực và sự kiên trì để tiếp tục nỗ lực trên hành trình dài này.

Và dưới đây là những bài học, những điểm chạm mình nhận được :

Sai Lầm trong tư duy mà mình đã gặp phải

• Nóng vội, kỳ vọng quá cao: Mình thường kỳ vọng rằng mở audio lên là phải nghe được, nghe là phải hiểu và làm bài đúng đáp án. Khi kết quả không như ý mình thất vọng rồi cho rằng mình tệ quá, từ đó nghi ngờ khả năng bản thân - rồi chán nản và mất động lực.
• Không ghi lại suy ngẫm (reflection) một cách nghiêm túc: Không ghi lại quá trình học, cảm nhận, suy nghĩ, cũng như công nhận sự nỗ lực, cố gắng và tiến bộ của bản thân thì mình sẽ dần mất động lực nội tại. Không có reflection cũng đồng nghĩa với việc không nhận được sự hỗ trợ, từ đó càng cảm thấy bị bỏ lại phía sau.
• Quy luật tâm lý : học một mình, không tương tác rời xa đội nhóm việc này khiến chúng ta xuống tinh thần, cảm thấy đơn độc và thiếu sự hỗ trợ dần dần sẽ không còn cảm nhận được giá trị lớp học.
• Fake it until you make it" : Mình hãy tự tạo cảm giác thành công, giả bộ như mình đã thành công rồi, mình hứng khởi, mình kiên trì rèn luyện rồi sẽ tới lúc mình thành công thật sự.

Và bây giờ mình mới hiểu lý do vì sao lớp mình lại có quy định : mỗi ngày mình đều cần phải viết reflection nộp bài và tổng kết cuối tuần.

Bản chất kỹ năng nghe

Chúng ta cần hiểu rõ bản chất của kỹ năng nghe để chấp nhận, giữ bình tĩnh và tiếp tục kiên trì :

Khi làm bài IELTS Listening, não của mình phải hoạt động đa nhiệm ( vừa nghe- hiểu-trả lời câu hỏi) và phản xạ trực tiếp ngay tức thì:

• (1) Phải nghe được âm thanh, biết đó là từ vựng gì [SOUND]
• (2) Phải hiểu được ý nghĩa của đoạn âm thanh đó [MEANING] Riêng cái này thôi đã cần kết hợp cả từ vựng - ngữ pháp - kiến thức nền - khả năng phán đoán (dựa vào câu hỏi và ngữ cảnh)
• (3) Phải hiểu câu hỏi và bắt đúng đáp án của câu trả lời đó [ANSWER QUESTIONS]

Nếu mình đang gặp bất cứ khó khăn gì không như ý khi làm bài listening thì có nghĩa là một trong 3 yếu tố trên mình đang chưa làm tốt. Hãy nhận diện xem mình đang ở bước nào và tập trung rèn luyện nó rồi chuyển sang bước tiếp theo. Ví dụ phần sound và meaning chưa trơn tru thì phần answer question sai là đương nhiên. Mỗi lần tập trung một thứ theo trình tự như trên. Và lặp lại như vậy với 100 part khác nhau.

• Cô bảo “Cứ nghe đủ , nghe thuộc và làm thành thạo 100 bài (tương đương 25 full test, tương đương 6 quyển Cam) thì chắc chắn mình sẽ giỏi” . Điều này giúp mình nhận diện rõ hơn nhiệm vụ mình cần làm để tiến gần đến mục tiêu. Khi chưa nghe đủ, làm đủ thì kết quả chưa tốt cũng là điều bình thường.

Và sắp tới mình sẽ làm gì

• Viết reflection hàng ngày và viết bài chia sẻ: Khi làm hay học được điều gì đó, mình sẽ ghi lại suy ngẫm và chia sẻ lên nhóm để tạo cảm giác thành công, từ đó có thêm động lực để kiên trì để cố gắng. Khi mình kiên trì rèn luyện, chắc chắn mình sẽ thành công thật !
• Tương tác, tìm kiếm sự hỗ trợ từ trợ giảng từ đội nhóm: có khó khăn gì thì phải nói ra, phải chia sẻ để nhận được sự trợ giúp từ từ cô giáo, trợ giảng, bạn bè học cùng và cộng đồng.
• Tin tưởng vào hành trình này, tiếp tục kiên trì nỗ lực. Thành công chỉ đến với người kiên trì.

#nguyenphuong

#hanhtrinhthaydoicuocsong

Trước đây, mình từng tin rằng chỉ cần đủ cố gắng, đủ yêu thương, thì mình có thể khiến người khác thay đổi.

Nhưng rồi, mình nhận ra một sự thật rất quan trọng:

Bạn không thể thay đổi người khác. Nhưng bạn luôn có thể thay đổi chính mình.

Đây là một trong những bài học đầu tiên mình nhận được khi bắt đầu khóa học Upgrade 101 – nơi giúp mình nhìn sâu vào tư duy và cách sống của chính mình.

Mình bắt đầu bằng một thói quen nhỏ:

Học trước – Làm sau.

Không còn vội vàng kỳ vọng người khác sẽ hiểu mình hay làm theo ý mình. Thay vào đó, mình học cách quan sát chính mình trước:

– Nhìn lại cảm xúc

– Hiểu rõ hành vi

– Và nhận ra những điều mình cần học cách buông bỏ

Mình dần nhận ra rằng:

Bạn không thể ép ai thay đổi, nhưng bạn có thể thay đổi cách bạn phản ứng với họ

Bạn không thể kiểm soát mọi thứ, nhưng bạn có thể chủ động tạo ra một môi trường tích cực hơn

Bạn không thể bắt chồng hay con phải “như ý mình”, nhưng bạn có thể trở thành phiên bản tích cực nhất của chính mình – và chính điều đó sẽ truyền cảm hứng cho họ thay đổi

Và điều kỳ diệu là:

Mình thay đổi thì chồng mình cũng dần thay đổi theo.

Anh bắt đầu lắng nghe mình nhiều hơn, biết ngồi xuống chia sẻ cùng nhau sau một ngày dài.

Anh dành nhiều thời gian chơi với con hơn, để mình có những khoảng thở cho riêng mình.

Và anh chủ động giúp đỡ việc nhà những điều mà trước đây mình từng nghĩ là bất khả thi.

Mình không nói con đường này là dễ dàng.

Nhưng mình có thể chắc chắn một điều:

Nó hoàn toàn xứng đáng.

Mỗi ngày, mình học được cách:

– Yêu bản thân đúng hơn

– Nhẹ nhàng hơn với những kỳ vọng

– Và tâm lý vững vàng hơn trước những biến động trong cuộc sống

Nếu bạn là một người mẹ, một người vợ, và đang mong mỏi:

– Gia đình mình êm ấm hơn

– Con mình hiểu chuyện hơn

– Chồng mình biết chia sẻ hơn

Thì hãy bắt đầu từ chính bạn.

Chính bạn là khởi nguồn cho những thay đổi trong gia đình.

Hành trình này là của bạn, và bạn xứng đáng với một phiên bản tốt đẹp hơn của chính mình.

Hãy giữ cho mình tinh thần lạc quan, tin tưởng vào chính bản thân.

Vì đây không chỉ là hành trình của sự thay đổi mà là hành trình của sự trưởng thành và thức tỉnh.

7 ngày qua, mình đã sống khác – khác ở tâm thế chủ động hơn.

Nếu bạn đã theo dõi Hồng một thời gian, hẳn bạn biết 1 năm trở lại đây mình gần như lao vào học: từ zoom học kỹ năng, đến ghi chép kế hoạch, đọc sách, viết bài, mày mò marketing, thiết kế.

Mình – từ một nhân viên văn phòng an phận, từng nghĩ an toàn là điều tốt nhất – đã dám bước ra khỏi vùng an toàn để làm chủ cuộc đời mình.

Nhưng giữa rất nhiều nỗ lực ấy, mình lại luôn cảm thấy chưa hài lòng.

Mình đã từng mâu thuẫn, giằng xé rất nhiều:

“Mình học tiếng Anh hay học bán hàng?”
“Làm nội dung hay tập trung marketing?”
“Chỉ bán sách hay nên bán thêm gì nữa trong thời buổi khó khăn này?”
“Không có chuyên môn, không có kinh nghiệm… chỉ có sự chăm chỉ – có đủ để thành công không?”

Tâm trí mình luôn trong trạng thái đa nhiệm, phân tán, học nhiều nhưng không sâu.

Học gì chia sẻ nấy, biết gì viết nấy – đến mức ngay cả bản thân còn không rõ mình đang làm gì, thì người khác sao có thể hiểu được mình?

7 ngày "Nâng cấp bản thân" – mình đã thay đổi.

Dưới đây là 3 điều Hồng muốn chia sẻ – nếu bạn cũng đang học tập mà mãi vẫn chưa thấy kết quả, hãy đọc kỹ:

1.      Tâm thế học chủ động – hành động ngay – tâm trí rõ ràng đích đến

Mình từng học để biết, để đi tìm chính mình , xem mình thuộc về cái gì, mình mạnh ở điểm nào? Chỗ nào mình cũng học hết chỉ để HIỂU CHÍNH MÌNH, MÌNH CÓ GÌ?
Nhưng giờ mình học để làm – và  mình sẽ rèn luyện để nói được là làm được.

 Việc hành động khiến tâm trí mình rõ ràng hơn:

• Con mình thấy mẹ tập trung 1 việc
• Chồng mình thấy mình có kết quả cụ thể
• Chính mình thấy được mình có sản phẩm thực sự

Việc này tuy nhỏ, nhưng là bước ngoặt trong cách nghĩ và cách sống. Trước đây, mình cứ nghĩ cứ chăm chỉ là đủ. Nhưng không – phải rõ ràng.

2.      Quản trị tâm trí hơn là quản trị thời gian

Ngày xưa hay nghe bố nói: Một giờ hăng say bằng cả ngày mệt mỏi, giờ trong lớp nghe lại Câu nói khiến mình “bừng tỉnh” chính là:

“Bạn không thể quản lý thời gian. Nhưng bạn có thể quản trị được tâm trí mình.”

Bạn có bị giống mình không?

• Đang viết bài → vẫn muốn lướt Facebook xem có ai like ảnh chưa.
• Đang dạy con → vẫn muốn liếc điện thoại.

Tâm trí bị kéo đi khắp nơi.
May thay, mình bắt đầu tập luyện lại với 1 công cụ đơn giản:

"30 phút tới, mình sẽ làm gì?"

Nó giúp mình lấy lại sự tập trung và cảm giác làm chủ chính mình.
Đây chính là một tip rất nhỏ trong lớp Upgrade 101 nhưng mình đang áp dụng 1 cách triệt để và hiệu quả ngay sau khóa học.

3.      Học có hệ thống – lưu giữ - tạo tài sản

Mình từng dùng Canva, Capcut, tự học qua YouTube.
Làm được – nhưng rất tốn thời gian. Có hôm mất cả buổi sáng mới làm xong 1 video.

Nay được học Notion, notebook LM – mình thấy học có hệ thống, lưu trữ có mục tiêu là cực kỳ cần thiết.

Mỗi kiến thức giờ không chỉ “nghe qua” rồi trôi đi, mà được đưa vào “dự án học tập” – học xong phải có sản phẩm cụ thể. Và điều đặc biệt mấy công cụ này hoàn toàn mới với mình, nên mình vô cùng hào hứng và hữu ích, nhưng vẫn đang cần thời gian để mày mò và thực hành thêm.
Ví dụ:

• Học gì → Viết ra, tổng hợp
• Làm gì → Video, bài viết
• Đo lường → KPI rõ ràng (7 bài viết/tuần)

    Và không chỉ mình, con mình cũng bắt đầu:

• Mỗi tối cháu ghi 3 điều đã làm được
• Viết nhật ký mini

Bài viết này vừa là lời cảm ơn tới toàn team MindEnglish, cảm ơn vì những kiến thức được trao đi hết mình, cảm ơn vì những câu chuyện truyền cảm hứng từ những con người chân đất đi lên, và cũng lời lời nhắc nhở chính bản thân mình : HÃY RÕ RÀNG TRONG TÂM TRÍ – MỘT KHI BẠN THỰC SỰ MUỐN LÀM ĐIỀU GÌ CHẮC CHẮN BẠN LÀM ĐƯỢC.

Mẹ thay đổi – cuộc đời con thay đổi.

Mẹ không chỉ để biết

Học để làm được
Học để sống khác – sống tự do tâm trí, tiền bạc, nơi chốn – sống giàu có về tư duy, tiền bạc, trải nghiệm và để nuôi con giỏi.

Bên dưới là sản phẩm của mình sau khóa học: Nhật ký 4h30p sáng ngày 2, bản thiết kế định hình sự rõ ràng trong tâm trí.
Hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho bạn, như cách hành trình 7 ngày này đã truyền cảm hứng và “chỉnh tâm” cho chính mình.