Không phải địa vị, tiền bạc hay vẻ ngoài… Một người có giá trị cao thường mang trong mình những phẩm chất rất đời thường nhưng đáng quý sâu sắc:

1️⃣ Không đánh giá người khác qua bề ngoài
Bạn nhìn thấy giá trị bên trong con người thay vì lớp vỏ họ khoác lên. Sự tử tế luôn bắt đầu từ ánh nhìn không phán xét.

2️⃣ Luôn đúng giờ trong các cuộc hẹn ⏰
Bạn không chỉ chuyên nghiệp, kỷ luật mà còn thể hiện sự tôn trọng người khác. Và bạn biết đấy, ai tôn trọng người khác, sẽ được người khác tôn trọng lại.

3️⃣ Biết lắng nghe sự khác biệt
Thay vì phản ứng hay đối đầu, bạn đón nhận sự bất đồng như một cơ hội để mở rộng góc nhìn. Không cần phải “thắng” trong mọi cuộc tranh luận – bạn chọn trưởng thành hơn là hơn thua.

4️⃣ Bạn sẵn sàng nâng đỡ người khác 🤝
Giúp người khác không làm bạn nhỏ đi – ngược lại, bạn toả sáng hơn. Người có giá trị cao không hỏi: “Tôi đi nhanh đến đâu?” mà hỏi: “Tôi đã giúp ai cùng đi lên?”

5️⃣ Không để lời người khác định nghĩa mình 🚫
Bạn không sống để làm hài lòng ai. Bạn không cho phép những giới hạn từ bên ngoài kìm hãm bản thân. Khi bạn muốn, bạn sẽ nỗ lực và bứt phá.

6️⃣ Bạn bảo vệ người khác ngay cả khi họ không có mặt ở đó 💬
Bạn không tham gia nói xấu, không bàn tán tiêu cực. Và khi bạn nói tốt về ai đó sau lưng họ – điều đó nhân đôi sự tử tế của bạn trong mắt người khác.

7️⃣ Bạn không cần phải phản ứng với mọi thứ 😌
Bạn học cách kiểm soát cảm xúc, biết điều gì nên phản hồi, điều gì không cần thiết. Bạn chọn bình an thay vì bốc đồng.

⸻

🌿 Người có giá trị cao không ồn ào, nhưng luôn khiến người khác cảm thấy an toàn và được truyền cảm hứng.
Nếu bạn đang trên hành trình trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình – hãy kiên trì, bạn đang đi đúng hướng! 💖

Mình đang đọc cuốn" Bình tĩnh rèn con kỹ năng tự học" gặp một đoạn rất hay, xin chia sẻ lại cùng mọi người. Mình thấy những điều này tưởng đơn giản nhưng rất dễ quên khi đồng hành cùng con.

1. Bắt đầu từ chính cha mẹ

Cha mẹ sống tử tế, sống có trách nhiệm sẽ truyền cảm hứng cho con tự tin sống tốt và không ngại sai.

Ví dụ: Khi mình lỡ quên đem đồ bơi cho con, thay vì tìm kiếm lý do , mình thừa nhận lỗi của mình, con nhìn vào đó sẽ hiểu rằng người lớn cũng sai, quan trọng là cách mình sửa sai.

1. Thái độ của cha mẹ trước thất bại

Đừng để cảm xúc tiêu cực từ người khác ảnh hưởng đến mình rồi mang về nhà. Con đang quan sát từng chi tiết nhỏ.

Nên kể cho con cả thành công và thất bại trong ngày. Ví dụ: "Hôm nay mẹ làm sai 1 việc ở công ty, nhưng nhờ vậy mẹ học được cách kiểm tra kỹ hơn lần sau." Những chia sẻ như vậy dạy con rằng thất bại không đáng sợ.

Khi sai, hãy nói: “Mẹ sai rồi, để mẹ rút kinh nghiệm. Mai mẹ sẽ làm lại tốt hơn.”

1. Thái độ với việc học của con

Con làm đúng ngay lần đầu .Đừng vội khen "Con giỏi quá!". Nên nói: “Cảm ơn con đã cố gắng” để con hiểu rằng nỗ lực quan trọng hơn kết quả.

Con làm sai, học hoài không tiến bộ. Hãy chấp nhận đó là bình thường.

Hỏi con những câu như:

Con thấy mình đã cố gắng hết sức chưa?
Con học được gì từ lần này?
Nếu làm lại, con sẽ làm thế nào?
Mình thử cách khác nhé?
Thua keo này ta bày keo khác con nhỉ?
Đây là cách giúp con dần dần xây được một tinh thần học hỏi và không sợ thất bại.

1. Lập kế hoạch luyện tập cùng con

Mỗi khi con vấp, thay vì mắng mỏ hay chỉ trích, mình cùng con lên kế hoạch để luyện lại, làm lại điều đó một cách từ từ, nhẹ nhàng.

Quan trọng nhất là tạo cảm giác an toàn, để con dám thử, dám sai, dám học từ lỗi sai của mình.

Mình đang áp dụng dần dần với các con và thấy mỗi ngày là một cơ hội để cùng con lớn lên.
Không áp lực, không kỳ vọng con phải hoàn hảo. Chỉ cần con luôn dám học và không sợ sai thế là đủ.

Mình vừa tham gia khoá học Women Upgrade 101 - hành trình 7 ngày nâng cấp kĩ năng giúp mình thay đổi bản thân để lan toả sự thay đổi đến chồng con.

Dậy sớm lúc 5h không còn là thử thách, mà là một hành trình học và thực hành nghiêm túc.

Mấy ngày nay bạn bè khen mình chăm chỉ, lên bài liên tục. Nhưng với mình, thứ quý giá nhất là:

Mình đã thực sự thay đổi cách học, thay đổi cách tư duy, Chia sẻ hành trình ngay, không chờ hoàn hảo.

Sau mỗi buổi học, mình không chỉ ghi chép mà thực hành ngay – và tự ghi nhận những điều nhỏ nhất.

Sau khi khoá học kết thúc, mình thực hành ngay không trì hoãn. Chỉ cần có ý tưởng muốn chia sẻ, khi có thời gian trống - mình viết bài, chia sẻ, tổng hợp lại ngay.

→ Kết quả là 10 bài viết chia sẻ giá trị trong 4 ngày trên chính trang cá nhân của mình.

Mình thực hành: Học - chia sẻ - thực hành - chia sẻ, một vòng lặp giúp mình thêm rõ ràng và vững tin.

Mình học được rằng: muốn tiến bộ thật sự, phải học như một dự án nghiêm túc.

→ Có sản phẩm đầu ra. Có thời hạn. Có cam kết.

Tư duy đúng đắn:

• Không chờ ai thúc đẩy, tự chủ động tìm hiểu
• Học – chia sẻ – ứng dụng – chia sẻ
• Thay đổi từ cách nói chuyện đến cách tư duy, tin tưởng vào năng lực não bộ của mình.

Và điều quan trọng nhất là bạn phải biết bạn muốn gì, mỗi giai đoạn bạn muốn tập trung vào việc nào - làm sao để thực hiện được nó? Chủ động tìm kiếm, hành động - bạn sẽ biết cách làm.

Động lực là bước đầu, kỷ luật giúp duy trì và bền bỉ dẫn đến thành công. Hãy học nghiêm túc và ưu tiên nó - mình đang thực hiện điều này từ khi bắt đầu hành trình học tập.

Bên cạnh tư duy về học tập, mình còn biết thêm các phương pháp học:

- Phương pháp Feynman – Học thông qua giải thích lại bằng lời của chính mình. Cứ sau mỗi buổi học, mình tập nói lại hoặc viết ra như đang chia sẻ cho người khác. Cách này giúp mình hiểu rõ chỗ mình còn mù mờ, và cần  học sâu hơn.

- Deep Work – Tập trung cao độ trong thời gian ngắn. Mình không multitask nữa mà dành 25–45 phút chỉ làm một việc học duy nhất, sau đó nghỉ ngắn. Rất hiệu quả!

- View public – Learn public – Chia sẻ quá trình học tập của mình lên mạng xã hội. Đây không phải “khoe”, mà là cách để mình tạo cam kết, củng cố tư duy, và kết nối với những người cùng hành trình.

- Học tối giản – học nghiêm túc – học có sản phẩm. Không ôm đồm, không đợi hoàn hảo. Mình chọn một nội dung – làm tới cùng – rồi chia sẻ. Cô giáo nói, học phải ra sản phẩm, xấu cũng được.

Để ghi nhận hành trình của chính mình, không thể thiếu các công cụ hiện đại.

Bạn có nghe đến Notion, Cap cut, Canva, chatGpt, Notebooklm và nghĩ nó khó lắm không dành cho mình?

Mình nghĩ Notion chỉ dành cho quản lý dự án, mình chỉ cần lưu trữ bài viết thì cần gì học. Nhưng không, với template đơn giản, khoa học và hướng dẫn chi tiết của team, mình dễ dàng ứng dụng để quản lý hành trình học tập của bản thân.

Mình cũng nghĩ làm video capcut thật mất thời gian nên ngại tìm hiểu, nhưng sau khoá học, mình chỉ mất 15p là có video để ghi nhận cố gắng của bản thân. 

Canva: Bản free thôi cũng đủ cho mình “bơi” trong cả kho template.

ChatGPT & NotebookLM: Cặp đôi giúp mình lên kế hoạch, tóm tắt kiến thức, gợi ý triển khai rất linh hoạt.

Kết thúc 7 ngày – nhưng không kết thúc hành trình

Sau khóa học, mình lập luôn danh sách những điều muốn làm.
Chấm điểm về mức độ quan trọng, mức độ yêu thích, chọn và bắt đầu luyện tập trong 30 – 60 ngày.

Mình chọn tiếp tục chia sẻ theo tinh thần View Public – Learn Public.
Chuẩn bị hành trang, rèn kỹ năng, và chủ động tìm kiếm cơ hội trên hành trình phát triển của chính mình.

💬 Nếu bạn đang phân vân,  thì…

Chúng ta không cần thêm thời gian vì ai cũng có 24h/ngày.

Chúng ta chỉ cần bắt đầu.

Bắt đầu từ điều cơ bản nhất.

Vì mình. Vì con. Vì một tương lai mình thực sự muốn.

 Từng bước nhỏ, lặp lại đều đặn – bạn sẽ đi xa hơn bạn tưởng.

\================

Mình là Lê Hương - đang trên hành trình học tập phát triển bản thân ở tuổi 44 - Học viên lớp MindEnglish ChallengeK1

Những ngày đầu tham gia vào cộng đồng phụ nữ phát triển bản thân, nhìn các chị em phụ nữ có gia đình có con nhỏ có công việc fulltime nhưng họ vẫn học tiếng anh, học thêm kỹ năng này nọ, học để phát triển bản thân, học để tăng thu nhập, làm gương cho con. Rồi mình nhìn lại bản thân, mình cũng có những ước mơ cũng có những mục tiêu như các chị em ấy và mình cũng muốn học nhưng rồi mình đã trì hoãn một thời gian khá lâu vì với suy nghĩ :

" Thời gian đâu mà học? Mà nếu có thời gian thì tiền đâu mà học, tiền còn phải để chi tiêu cho rất nhiều thứ khác? Không có ai kèm, không có tài liệu hay sao mà mình học nổi. Thôi để khi nào ổn con lớn tý rồi có thêm thời gian , có dư tiền rồi học vậy.

Và rồi sau khi tham gia vào khóa học “UPGRADE 101” học trực tiếp trong vòng 7 ngày của cô Thủy, mình vỡ òa và nhận ra rằng:

1. Mình vẫn đang chờ đợi đủ điều kiện, chờ có thời gian, chờ có ai đó chỉ dẫn... mà quên mất rằng học là phải chủ động, phải dấn thân . Khi đối mặt với điều gì đó mới mẻ hãy thay câu cửa miệng "tôi không biết" bằng câu "mình chưa biết" . Hãy bắt đầu tìm hiểu, thử nghiệm nhiều cách khác nhau cho tới khi biết làm. Học không mất gì, không tốn tiền thì hãy học ngay.

2. Chuyển từ tu duy thiếu thốn sang tư duy đủ đầy. Hãy ghi nhận điều mình đã làm được ở hiện tại, Ngay cả những điều chưa làm được, hãy viết ra và tin rằng mình chắc chắn sẽ tìm ra cách để thực hiện chúng trong tương lai. Điều này giúp chúng ta nhìn nhận mọi thứ theo hướng tích cực hơn, tin tưởng vào khả năng của bản thân và từ đó thu hút thêm nhiều cơ hội, may mắn. . Sự bình tĩnh và năng lượng tích cực này không chỉ giúp chúng ta học tập, làm việc hiệu quả hơn mà còn lan tỏa đến những người xung quanh.

3. Học – chia sẻ - thực hành – chia sẻ” : Mình thường "học mỗi chỗ một tý", đọc nhiều nhưng không đọng lại bao nhiêu vì thiếu sự tập trung và thực hành. HỌC - THỰC HÀNH - CHIA SẺ chính là kim chỉ nam để tối ưu hóa quá trình học tập. Khi mình đọc một cuốn sách, học một kỹ năng mới hãy ghi chép lại những ý chính, biến chúng thành một bài viết chia sẻ và quan trọng hơn là ứng dụng ngay vào cuộc sống. Việc này không chỉ giúp kiến thức được củng cố mà còn giúp mình công nhận kết quả học tập của chính mình, vượt qua nỗi sợ bị phán xét và phát triển kỹ năng một cách mạnh mẽ.

Và cho đến hiện tại, nhìn lại hành trình mình đã đi qua , mình đã bắt đầu học lại tiếng anh mà không chờ có thêm thời gian, mình vẫn đang ghi nhận những việc mình làm ở hiện tại. Và việc mình cần làm đó là mình HỌC phải ra tiền để làm được điều mình thích, có thêm thời gian, duy trì động lực. Đây là cái mình đang thiếu ở giai đoạn hiện tại nhưng nhất định mình sẽ làm được điều này trong 6 tháng tới.

Nếu bạn cũng từng nghĩ như mình – rằng “chưa đủ điều kiện để học” – thì hãy bắt đầu từ một điều nhỏ nhất. Một cuốn sách. Một video. Một bài viết ghi lại điều bạn học được.

Dùng tư duy đủ đầy vào việc: list ra 3 điều mình đã làm được mỗi ngày trước khi đi ngủ.

#nguyenphuong

#hanhtrinhthaydoicuocsong

Nếu bạn từng ghi chép đủ nơi – sổ tay, giấy nháp, Google Docs… rồi đến lúc cần tìm thì không biết ở đâu – thì mình đã từng y như vậy.

Từ sổ tay chất chồng…

Mình từng dùng rất nhiều sổ. Có một quyển mình rất quý – chia thành từng mục nhỏ, ghi đủ các kỹ năng, góc học tập, tư duy… Mình mang theo bên mình, bất cứ lúc nào rảnh cũng có thể mở ra đọc.

Nhưng đến lúc cần tìm một nội dung cụ thể, mình lại phải lật từng trang, dò từng dòng. Có hôm còn không nhớ nó nằm ở đâu. Sau này mình có thử thêm mục lục, nhưng hôm nào quên không ghi lại quay về… hành trình lục lọi.

…đến Google Docs tưởng ổn mà vẫn chưa ổn

Sau đó mình chuyển qua Google Docs. Mọi thứ có vẻ gọn hơn: có mục lục, có thể lưu nhiều file. Nhưng mỗi lần tìm, lại phải cuộn từng trang dài. Mắt mỏi, đầu rối – vẫn mất thời gian. Mình biết: đây vẫn chưa phải cách phù hợp nhất với mình.

Notion – nơi mọi thứ bắt đầu rõ ràng

Và rồi mình đến với Notion. Đây thực sự là nơi giúp mình giải quyết được hầu hết những bất tiện trước đó.

- Tập trung ghi ở một nơi duy nhất – không còn tình trạng “cái này ở sổ, cái kia ở máy”.

- Nếu có ghi tay, chỉ cần chụp ảnh và đính kèm vào Notion – lưu lại đầy đủ, không thất lạc.

- Tìm kiếm dễ dàng – chỉ cần gõ từ khóa là ra.

- Mọi nội dung đều được phân tầng như thư mục máy tính – mỗi trang lớn có thể chia thành các phần nhỏ, giúp mình vừa nắm được tổng thể, vừa dễ đào sâu.

Đặc biệt, mình rất thích tính năng toggle list – ẩn/hiện nội dung chỉ với một click. Nhờ vậy, dù tài liệu dài đến mấy, cũng không còn cảm giác rối mắt hay mỏi mệt khi lướt tìm.

Và rồi mình chia sẻ lại điều đó trong workshop

Trong buổi workshop trong chuỗi Upgrade 101, mình chia sẻ một mẫu template Notion cá nhân – được thiết kế từ chính trải nghiệm này. Template đó tập trung giải quyết một vấn đề quen thuộc với nhiều chị em: lưu trữ tri thức ở khắp nơi, rồi đến lúc cần lại không biết tìm ở đâu.

Chuyển sang Notion không phải để “phức tạp hóa mọi thứ”, mà là để đơn giản lại – và để mọi thứ quan trọng đều nằm ở đúng chỗ, sẵn sàng được sử dụng bất cứ khi nào cần.

Mình là Võ Hằng – mẹ của hai cậu nhóc yêu màu xanh lá. Hành trình học tiếng Anh ở tuổi 30+ là khởi đầu cho một quá trình sâu hơn: mình bắt đầu khám phá những công cụ như Notion, hay ứng dụng AI ... để không chỉ học hiệu quả hơn, mà còn sống chủ động hơn. Với mình, học tập là cách để mở rộng tư duy và sắp xếp lại cuộc sống một cách có ý thức.

#vohangmexanhla

Trước đây mình từng nghe đến Notion – một ứng dụng ghi chú và quản lý siêu mạnh mẽ.

Nhưng mình chưa từng dùng.

Không phải vì không thích, mà là... chưa thật sự để tâm học, cũng chưa biết bắt đầu từ đâu.

Mọi thứ thay đổi khi mình tham gia 𝐔𝐩𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞 𝟏𝟎𝟏.

Trong một buổi học, chị Võ Hằng đã chia sẻ cách dùng Notion theo template cực kỳ gọn gàng – được chị thiết kế sẵn.

Lúc đó mình thật sự… mở mang tầm mắt.

Không ngờ có một công cụ có thể:

𝐐𝐮ả𝐧 𝐥ý 𝐜ô𝐧𝐠 𝐯𝐢ệ𝐜 và 𝐡ọ𝐜 𝐭ậ𝐩 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐡ọ𝐜

𝐓𝐡𝐞𝐨 𝐝õ𝐢 𝐜ả𝐦 𝐱ú𝐜, 𝐭𝐡ó𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐦ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲

𝐆𝐡𝐢 𝐥ạ𝐢 𝐤ế 𝐡𝐨ạ𝐜𝐡 𝐭à𝐢 𝐜𝐡í𝐧𝐡, 𝐦ụ𝐜 𝐭𝐢ê𝐮 𝐜á 𝐧𝐡â𝐧

𝐕à... 𝐠𝐨𝐦 𝐥ạ𝐢 𝐭ấ𝐭 𝐜ả ở 𝐦ộ𝐭 𝐜𝐡ỗ 𝐧𝐡ư 𝐦ộ𝐭 "𝐜ă𝐧 𝐧𝐡à 𝐬ố" 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐠ọ𝐧 𝐜ủ𝐚 𝐫𝐢ê𝐧𝐠 𝐦ì𝐧𝐡!

Nhìn trang “HUONG’S HOME” trên Notion hiện tại, mình thấy như đang dọn dẹp lại tâm trí và cuộc sống.

Có góc Học tập – để lưu trữ bài học và bài viết mỗi ngày.

Có mục Bản thân & Gia đình – ghi lại hành trình cảm xúc, những khoảnh khắc đáng nhớ.

Có cả phần Tài chính cá nhân – để học cách sống có kế hoạch hơn.

Mình mới học đến bước rất cơ bản thôi,

nhưng chắc chắn Notion sẽ là người bạn đồng hành dài lâu trong hành trình quản lý công việc, cuộc sống, và phát triển bản thân của mình.

Nếu bạn từng nghe đến Notion mà chưa dùng – hãy thử nhé.

Biết đâu bạn sẽ tìm được một “ngôi nhà số” cho riêng mình như mình đã tìm được!

Phụ nữ 30+ với nhiều mối quan tâm: con cái, công việc, tài chính… muốn làm tốt mọi thứ, cuối ngày năng lượng luôn về âm sau mọi thứ vây quanh. Và muốn thay đổi để tốt hơn – nhưng mọi thứ chỉ ở trong đầu, hay đơn giản chỉ là trì hoãn vì một nỗi sợ vô hình có tên nhé.
Khóa học women upgrade 101 cho mình một hành trình để bản thân được học – thực hành – ra sản phẩm từ việc trang bị Mindset đúng đắn cùng công cụ cơ bản để việc học hiệu quả, dễ dàng, thuận lợi và phù hợp với lứa tuổi mẹ của 2 con.

🌈 Mindset – Học có mục tiêu.

• Muốn học, làm cái gì thì cần tìm hiểu ngay, chọn rồi nên thử và làm bằng nhiều cách khác nhau để đạt được điều muốn. Tập trung vào thứ đang có và đang làm. Một tư duy đầy đủ cần được trang bị cho mình.
• Công nhận và ghi nhận những gì mình làm được, dù nhỏ nhất để tạo động lực, khi động lực là giúp đi bước đầu tiên trong hành trìnhi 100 bước, 1000 bước… để đi đến mục tiêu ạ. Kết hợp kỷ luật tối thiểu để tạo động lực tối đa.
• Quản lý thời gian bằng cách quản lý tâm trí, bí quyết không nằm ở việc cố gắng làm mọi thứ mà xác định được nhóm việc quan trọng và biết mình muốn gì? Dồn sức đạt KPI trong một khoảng thời gian tạo cú hích – kết quả được thể hiện bằng con số, thời gian.

📌 Công cụ hỗ trợ.

• Chat GPT: dùng AI để tăng hiệu suất làm việc với promt rõ ràng – đúng mục tiêu muốn cần.
• Canva: mình thêm công cụ để truyền tải có mục đích rõ ràng bằng thiết kế đơn giản.
• Notion: một trợ lý quản lý công việc hàng ngày.
• Capcut: dù đã dùng trước đó nhưng khóa học giúp mình tiếp cận những điều cơ bản sâu hơn, sáng tạo hơn.

Điều quan trọng mình học được: Không phải biết càng nhiều công cụ AI càng tốt, mà là biết cách chọn – dùng – thực hành ứng dụng có chọn lọc chúng phù hợp với chính bản thân mình.
Khoá học không chỉ dạy về kiến thức mà giúp mình biến nó thành kỹ năng từ việc xác định tư duy từ đầu.
Cảm ơn team c Thủy đã cho tụi em rèn dũa thêm và liên tục luyện tập từ tâm trí của mình trong mọi sự biến thiên của cuộc sống.

Tiến bộ hơn chính mình của ngày hôm qua.

Ở cái tuổi U40 rồi vẫn còn ham hố học hành, nào là tiếng Anh, nào là Notion nào là AI, nào là affiliate...

Đúng là các cụ nói cấm có sai: trẻ không chơi, già đổ đốn ---> Trẻ không học già đua đòi :)))

Nhiều khi kể cũng nưcj cười, lúc trẻ trung son rỗi thì chẳng chịu học hành cho tới nơi tới chốn, chỉ chăm chăm lo làm sao thoát khỏi gông cùm của nhà trường, của gia đình, nhanh nhanh được gia nhập thị trường lao động để được đi làm, được kiếm tiền.

Thế nhưng rồi ra đời mới thấy, cơm nhà cơm mẹ vẫn là nhất.
Và khi bị đời vả cho tỉnh thì mình cũng mới nhận ra rằng: việc học sẽ không bao giờ có điểm dừng và không bao giờ có điểm kết thúc. Hôm nay mình học được kiến thức này, ngày mai thế giới đã có thêm những kiến thức vĩ đại khác, thế giới thay đổi theo từng phút từng giây...nếu ngừng học thì có lẽ mình sẽ không thể hoà nhập với thế giới, với những thế hệ con cháu mình được.

Dĩ nhiên, nó cũng chẳng thích chơi với một người già nua như mình đâu, nhưng có điều nếu mình vừa có kinh nghiệm, vừa có kiến thức thì chắc chắn mình sẽ là những cụ ông, cụ bà có ích cho các con các cháu của mình sau này.

Thế nên, dù cho ngày làm fulltime 8 tiếng, tối dạy online cả tuần, mình vẫn cố gắng tìm tòi học thêm những kiến thức mới. Vấn đề eo hẹp về thời gian đúng là một vấn đề nan giải nhưng không phải là không có cách.
Và cách mình làm đó là ngủ đúng giờ và dậy sớm mỗi ngày.

Ngoài ra mình sử dụng thêm chiến thuật kỷ luật tối thiểu để duy trì hành động mà không quá áp lực hay dễ nản.

Kỷ luật tối thiểu là gì?

Mình gọi đó là "kỷ luật lười biếng" – nhưng là kiểu lười thông minh nha :))))

Hiểu nôm na kỷ luật tối thiểu là: bạn cam kết duy trì hành động nhỏ nhất có thể cho một việc nào đó, không cần nhiều chỉ cần không bỏ cuộc, không bốc đồng kiểu hôm nay làm 200%, mai nghỉ xả hơi xả láng.

Chẳng hạn như: thay vì mỗi ngày học tiếng Anh 2 tiếng. Chỉ cần đặt mục tiêu mỗi ngày shadowing 20 phút là ok.

Không cần tập gym 1 tiếng, chỉ cần tập hệ trục 30 phút cũng là “vẫn đang đi trên hành trình”.

Kỷ luật tối thiểu là làm ít thôi, nhưng làm hoài, làm mãi, không cần hoành tráng nhưng không dừng lại.

Tại sao kỷ luật tối thiểu lại hiệu quả?

• Vì bộ não ghét mệt mỏi, và nó rất dễ “bẻ lái” bạn vào những thứ dễ hơn – như TikTok, YouTube, lướt Shopee hoặc lăn ra ngủ.

Nếu bạn đặt mục tiêu quá lớn, não nó sẽ thủ thỉ:

“Thôi nghỉ một hôm cũng được mà…”
Và rồi cái “hôm đó” cứ lặp lại hoài mãi.

• Kỷ luật tối thiểu giống như một cái "mồi dễ nuốt". Não sẽ không phản kháng, bạn cũng không thấy áp lực. Và lạ kỳ thay, nhiều ngày kỷ luật tối thiểu cộng lại → tạo ra kết quả to hơn rất nhiều việc cố làm hoành tráng rồi bỏ cuộc giữa chừng.

🚴 Và mình đang áp dụng như thế nào?

📌 Mỗi ngày của mình, dù bận đi làm 8 tiếng, dạy online buổi tối, vẫn có những mốc “tối thiểu” mình tự cam kết với bản thân:

• Tiếng Anh: duy trì shadowing mỗi ngày 20 phút. Shadowing là hình thức học mà mình thấy rất hợp với bản thân.

• Viết: mỗi ngày xuất hiện tối thiểu 1 bài viết trên FBCN. Tuần tối thiểu 2 bài dài, viết có đầu tư còn lại có thể là những bài viết đơn giản, ngắn gọn.

• Đọc sách: tối thiểu mỗi ngày đọc 1 trang sách.

• Chăm sóc bản thân: uống nước đủ, viết 3 dòng biết ơn vào mỗi sáng sớm.

Có hôm mình cũng mệt rã rời, mình chỉ làm đúng 1 việc trong số đó thôi. Nhưng mình vẫn tính là “xong nhiệm vụ tối thiểu”. Và nhờ đó, mình không bị mất đà. Mình gọi đó là biết đủ.

Nếu bạn muốn bắt đầu…

Hãy thử đặt ra mỗi ngày 1 hành động bé xíu, ví dụ:

• Học từ mới tiếng Anh: 1 từ/ngày.

• Dành 2 phút lên kế hoạch ngày mai.

• Đọc 1 trang sách trước khi ngủ.

• Viết 1 dòng trong “sổ tự sự” của bạn.

Không cần nhiều. Nhưng cần đều.

Bạn có thể viết xuống giấy hoặc dùng app để tick mỗi khi hoàn thành. Tích càng lâu, não càng ghi nhớ: “À mình là người giữ lời đấy nhé!”

Mỗi ngày, mình không còn hỏi:

“Hôm nay làm được gì to tát?”

Mà mình hỏi:

“Hôm nay mình có giữ được lời hứa nhỏ nào với chính mình không?”

Vì thật ra, thành công không đến từ những cú bứt phá dữ dội, mà đến từ những cam kết nhỏ lặp đi lặp lại không biết mệt.

Và bạn biết không?
Bạn không cần phải “xuất sắc”. Bạn chỉ cần lì và không dừng lại.

Cứ thế, mỗi ngày một bước chậm, nhưng chắc.
Đó là kỷ luật tối thiểu – và cũng là cách mình đang trưởng thành.

TỪ TIẾC NUỐI, TỰ TRÁCH ĐẾN TƯ DUY ĐỦ ĐẦY
Trước đây, tôi hay rơi vào vòng xoáy TIẾC NUỐI và TỰ TRÁCH khi không làm được điều mình muốn. Tôi từng so sánh mình với người khác, thấy mình kém cỏi, nhất là khi vật vã với phát âm IPA hay lưỡi cứng khi học tiếng Anh. Nhưng nhờ khóa học, tôi dần chuyển sang TƯ DUY ĐỦ ĐẦY. Tôi bắt đầu GHI NHẬN những thành quả RẤT NHỎ, như phát âm đúng một từ hay hoàn thành một unit trong Reading Challenge. Những NỖ LỰC nhỏ ấy giờ đây là niềm vui lớn, giúp tôi trân trọng bản thân hơn thay vì tự dằn vặt.

CHỦ ĐỘNG HỌC – KHÔNG GÌ LÀ MẤT
Tôi học được cách CHỦ ĐỘNG HỌC từ những nguồn miễn phí như YouTube, Google, hay chia sẻ của những người đi trước. Từ việc học tiếng Anh, tìm hiểu Notion, đến khám phá Canva, tôi search các bài chia sẻ trên Facebook hay Google để tìm những mẹo hay, giúp mình học nhanh hơn. Chẳng hạn, nhờ AI, tôi có bài tập từ vựng, nhờ NotebookLM, tôi tóm tắt bài đọc hiệu quả hơn. Những công cụ này, kết hợp với Template Notion từ bạn Võ Hằng, đã giúp tôi tổ chức việc học khoa học hơn rất nhiều.

HỌC - CHIA SẺ - THỰC HÀNH - CHIA SẺ
Trước đây, tôi ngại CHIA SẺ vì sợ bị đánh giá. Nhưng giờ, tôi viết và chia sẻ gần như mỗi ngày, từ review sách như Hung Thủ Quen Mặt đến bài thu hoạch khóa học. Có hôm bận không viết được, tôi thấy thiếu thiếu, như mất đi một phần động lực. CHIA SẺ không chỉ giúp tôi đúc kết kiến thức mà còn lan tỏa giá trị đến người khác, đúng như triết lý HỌC - CHIA SẺ - THỰC HÀNH - CHIA SẺ mà khóa học truyền tải.

HÀI LÒNG VÀ CHẤP NHẬN
Với chỉ 24 giờ mỗi ngày, tôi không thể ôm đồm tất cả – đi làm, chăm con, dọn nhà, học tập. Khóa học dạy tôi HÀI LÒNG và CHẤP NHẬN, biết ƯU TIÊN những việc QUAN TRỌNG. Hiện tại, tôi đặt học tiếng Anh lên hàng đầu, dành 2 tiếng mỗi ngày cho Reading Challenge và 15 phút tập thể dục để giữ sức khỏe. Nhờ vậy, tôi không còn cảm thấy THIẾU THỐN nữa, mà thấy hạnh phúc với những gì mình làm được trong khả năng của mình.

KỸ NĂNG MỚI VÀ GIÁ TRỊ KHÓA HỌC
Khóa học còn trang bị cho tôi những kỹ năng cơ bản với Chat GPT, Canva, Notion, và Capcut. Từ việc dùng AI để viết bài mượt mà hơn, Canva để tạo flashcard hỗ trợ học tiếng Anh, đến Notion để quản lý kế hoạch học tập, tôi thấy mình như được nâng cấp từng ngày. Đặc biệt, buổi học về Canva giúp tôi biết thêm mẹo hiển thị đường căn chỉnh, còn Notion từ bạn Võ Hằng giúp tôi tổ chức ghi chú khoa học hơn. Với giá trị chỉ chưa tới 400k, những gì tôi nhận được thật sự vượt ngoài mong đợi.

Tôi chân thành cảm ơn chị Thủy Tulip và team Women Upgrade 101 vì một khóa học đầy cảm hứng. Mong rằng sẽ có thêm nhiều khóa học như thế này để tôi tiếp tục học hỏi và phát triển. Dù chặng đường chinh phục B1 còn dài, với KỶ LUẬT TỐI THIỂU và các công cụ hỗ trợ, tôi tin mình sẽ tiến gần đích hơn mỗi ngày.

Khi mới bắt đầu, mình đã từng nghĩ:

"Muốn làm gì đó - phải có tiền đã."

Nhưng rồi mình bắt gặp một người bạn, bắt đầu kinh doanh online chỉ với… một chiếc điện thoại và vài tiếng rảnh mỗi ngày.
Không văn phòng, không hàng hoá sẵn, không đội nhóm.
Chỉ có một thứ: sự nghiêm túc khi bắt đầu từ con số 0.

Mình chợt nhận ra:
Thứ mình tưởng là "không đáng gì" - hóa ra lại là VỐN QUÝ NHẤT của người dám bắt đầu.

Vậy "vốn" là gì? Nếu không phải là tiền?

Vốn là:

· Thời gian rảnh 1-2 tiếng/ngày.

· Khi mình biết viết lách, nấu ăn, làm đồ handmade.

· Có một chiếc điện thoại kết nối mạng. Đó là cả một "văn phòng di động" nếu mình biết dùng đúng cách.

· Là sự kiên trì mỗi ngày dù chỉ từ 30 phút.

Vậy làm thế nào để bắt đầu với những gì mình đang có?

1. Ghi hết ra vốn thật sự là của mình

· Không phải tiền, mà là thời gian, kỹ năng, thiết bị, mối quan hệ, trải nghiệm

· Ghi ra hết. Mình thấy bất ngờ vì mình có nhiều hơn mình nghĩ.

2. Chọn một việc NHỎ NHẤT có thể làm mỗi ngày

· Viết một bài chia sẻ

· Quay 1 video nấu ăn đơn giản

· Học 5 từ tiếng Anh

· Đăng 1 sản phẩm handmade mình đã làm

Không cần hoành tráng, chỉ cần chân thật.

3. Lập một cam kết tối thiểu và giữ nó như giữ chính lời hứa với bản thân

· “Mỗi ngày mình sẽ dành 30 phút để xây cái gì đó cho riêng mình.”

· Dù là học, viết, quay video, bán hàng hay chia sẻ giá trị...

Đây là cách biến thời gian trôi qua vô nghĩa thành từng viên gạch nhỏ xây nên thành quả.

Vậy nên,

Cái bạn thiếu không phải là vốn

Bởi bạn có thời gian, kỹ năng, sự tò mò, đôi khi là cả niềm đam mê.
Nhưng thứ duy nhất bạn còn thiếu - là một quyết định nghiêm túc để bắt đầu.

“Không có vốn” không phải lý do, mà chỉ là cách biện minh cho sự trì hoãn.

Và nếu bạn muốn bắt đầu, mà chưa biết làm như thế nào. Thì mời bạn ghé trang cá nhân của mình nha.

Biết đâu đó, những điều mình đang chia sẻ, có thể giúp bạn trên hành trình bắt đầu này.

Mình là Minh Trần - mình đang trên hành trình học - thực hành - chia sẻ và đồng hành cùng các chị em phụ nữ U30+ về cách để có thêm thu nhập, cách để có thể bắt đầu ước mơ từ căn bếp nhỏ.