𝐌𝐈𝐍𝐃𝐒𝐄𝐓 - 𝐁Ạ𝐍 𝐇𝐈Ể𝐔 𝐊𝐈Ế𝐍 𝐓𝐇Ứ𝐂 ĐẾ𝐍 𝐌Ứ𝐂 𝐍À𝐎?

Chúng ta thường nghĩ phải học thật giỏi, thật sâu rồi mới dám chia sẻ. Nhưng thực ra, chính việc chia sẻ lại là cách để bạn hiểu sâu hơn chính điều mình học.

Khi nhìn vào tháp tư duy, bạn sẽ thấy:

• Ở mức "Nhớ", bạn chỉ mới biết gọi tên kiến thức.

• Ở mức "Hiểu", bạn bắt đầu biết tóm tắt, giải thích, phân tích.

Và dù bạn chỉ mới đang ở mức "Hiểu" - chưa thực hành nhiều - bạn vẫn có thể chia sẻ kiến thức một cách tích cực và sáng tạo. Chỉ cần bạn viết lại điều mình hiểu theo cách của riêng mình, đặt ra câu hỏi, lấy ví dụ từ chính cuộc sống... là bạn đang rèn tư duy và tiến gần hơn tới tầng cao hơn trong học tập.

Muốn biến kiến thức thành giá trị - bạn phải bước lên tầng "Sáng tạo".

Bạn không cần phải phát minh ra điều gì to tát. Sáng tạo chỉ đơn giản là:

• Biến điều bạn học thành bài học mang dấu ấn cá nhân.

• Viết lại bằng ngôn ngữ, giọng văn và góc nhìn của chính bạn.

• Kết nối kiến thức với công việc, cuộc sống, cộng đồng xung quanh.

Kiến thức tạo ra tiền khi nó được "chế biến" thành giá trị riêng biệt. Không phải bạn học bao nhiêu - mà là bạn ứng dụng và sáng tạo lại được bao nhiêu.

Và điều quan trọng là: bạn không cần phải leo từ bậc "Nhớ" lên từng nấc một. Bạn hoàn toàn có thể nhảy thẳng lên tầng "Sáng tạo", ngay từ chính điều nhỏ nhất:

• Một dòng chia sẻ ngắn về bài học hôm nay

• Một câu hỏi khiến bạn day dứt

• Một ví dụ trong đời sống gắn với điều bạn đang học

Học không phải để nhớ thật nhiều. Học là để tạo ra cuộc sống tốt hơn, làm việc hiệu quả hơn, và sống hạnh phúc hơn.

Để làm được điều bạn mong muốn, trước tiên bạn phải có niềm tin vào chính mình. Bạn cần một sản phẩm cụ thể, hoặc theo đuổi một chứng chỉ, bằng cấp rõ ràng. Và để đi được tới đó, không thể "giỏi liền". Điều đó cần thời gian, sự tập trung và một tâm thế kiên trì.

Chính vì thế, bạn không chỉ cần quản lý thời gian, mà còn phải quản lý được sự tập trung của mình.

"𝐁ạ𝐧 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐜ầ𝐧 𝐭𝐡ê𝐦 𝐭𝐡ờ𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐦ộ𝐭 𝐧𝐠à𝐲 - 𝐛ạ𝐧 𝐜ầ𝐧 𝐪𝐮𝐲ế𝐭 đị𝐧𝐡 𝐫õ 𝐫à𝐧𝐠 𝐱𝐞𝐦 đ𝐢ề𝐮 𝐠ì 𝐱ứ𝐧𝐠 đá𝐧𝐠 để 𝐭ậ𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠."

Bởi vì trong thực tế, quản lý thời gian không quan trọng bằng quản lý tâm trí. Đây là lúc bạn cần lựa chọn:

• Việc nào cần dồn toàn lực,

• Việc nào chỉ nên duy trì ở mức tối thiểu.

𝐕Ậ𝐘 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐒𝐄𝐓 𝐊𝐇𝐈 𝐐𝐔Ả𝐍 𝐋Ý 𝐓𝐇Ờ𝐈 𝐆𝐈𝐀𝐍 𝐋À 𝐆Ì?

1 - Học được bao nhiêu, ghi nhận bấy nhiêu. Hãy thực hành tư duy đầy đủ: ghi nhận nỗ lực của bản thân trong từng giai đoạn, dù kết quả chưa rõ ràng ngay lập tức. Tạo deadline không phải để gây áp lực hay đẩy mình vào stress, mà là để tự thử thách bản thân một cách lành mạnh. Làm được bao nhiêu, hãy công nhận mình bấy nhiêu - vì bạn đang tiến lên, không dậm chân tại chỗ.

2 - Ưu tiên việc học như cách bạn ưu tiên tiết kiệm tiền. Lúc đầu có thể học khi rảnh, học tranh thủ. Nhưng khi bạn đã thấy đây là con đường mình thực sự muốn theo đuổi, thì không thể "làm cho có" được nữa. Bạn cần dồn lực, nghiêm túc, tập trung như đang đầu tư một khoản tiết kiệm lớn cho chính tương lai mình. Làm dàn trải không tạo ra kết quả. Làm có tâm, có chiến lược - mới tạo ra sự khác biệt.

3 - Tạo môi trường thuận lợi. Rất nhiều lần bạn định mở tài liệu học, nhưng tay lại vô thức lướt mạng xã hội. Rồi sau đó, bạn rơi vào cảm giác mệt mỏi, thiếu động lực. Vì vậy, môi trường học tập chống xao nhãng là điều bắt buộc. Hãy dùng các công cụ hỗ trợ như ứng dụng chặn mạng xã hội, thiết lập thời gian học tập rõ ràng, tạo không gian gọn gàng để não bộ được an trú và tập trung.

𝐐𝐮ả𝐧 𝐥ý 𝐭â𝐦 𝐭𝐫í 𝐭ố𝐭 𝐧𝐡á𝐭 𝐥à 𝐜ó 𝐬ự 𝐡ỗ 𝐭𝐫ợ 𝐜ủ𝐚 𝐜ả 𝐦ô𝐢 𝐭𝐫ườ𝐧𝐠 𝐯à 𝐜ô𝐧𝐠 𝐜ụ 𝐡ỗ 𝐭𝐫ợ 𝐛ê𝐧 𝐧𝐠𝐨à𝐢.

𝐋À𝐌 𝐒𝐀𝐎 ĐỂ 𝐐𝐔Ả𝐍 𝐋Ý 𝐒Ự 𝐓Ậ𝐏 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆?

Sự tập trung không phải là năng lượng trời ban, mà là một kỹ năng cần rèn luyện mỗi ngày. Và dưới đây là 3 nguyên tắc cốt lõi giúp bạn thật sự đi sâu vào trạng thái làm việc chất lượng cao:

𝐍𝐠𝐮𝐲ê𝐧 𝐭ắ𝐜 𝟏: 𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐖𝐨𝐫𝐤 - Làm việc sâu, không xao nhãng Deep Work là trạng thái tập trung cao độ, không bị gián đoạn, giúp bạn tạo ra kết quả chất lượng trong thời gian ngắn. Để luyện được kỹ năng này, hãy làm theo 3 bước sau:

#Bước 1: Xác lập mục tiêu thách thức rõ ràng Ví dụ: "Mình sẽ hoàn thành toàn bộ nội dung học và bài tập trong khóa Upgrade 101, đồng thời luyện 10 bài Shadowing trong tuần tới."

#Bước 2: Xác định nhóm công việc 20% ưu tiên cao nhất Đây là những việc ít nhưng chất, quyết định 80% kết quả:

• Xem kỹ các bài học cốt lõi trong khóa học Upgrade 101

• Làm bài tập ngay sau mỗi bài học

• Chuẩn bị luyện Shadowing: chọn bài phù hợp, tải sẵn transcript, tạo bảng theo dõi

Không tập trung vào nhiều việc - chỉ tập trung vào việc tạo ra giá trị thật sự.

#Bước 3: Học kết hợp với tạo sản phẩm chia sẻ Học để làm chứ không học để biết. Sau khi học, hãy chia sẻ bài viết lên Facebook hoặc các nền tảng khác bằng chính giọng văn và trải nghiệm của bạn.

𝐍𝐠𝐮𝐲ê𝐧 𝐭ắ𝐜 𝟐: 𝐃𝐮𝐲 𝐭𝐫ì 𝐧𝐡ó𝐦 𝐜ố𝐭 𝐥õ𝐢 - Giữ gốc vững, việc khác mới trọn

Chúng ta có thể hình dung theo 3 tầng cốt lõi: Tầng 1: Sức khỏe, tâm trí và sự nuôi dưỡng cá nhân Tầng 2: Dành thời gian chất lượng với con Tầng 3: Chồng, gia đình hai bên và các mối quan hệ quan trọng

Nguyên lý: Làm tốt từng tầng rồi mới tiếp tục lên tầng tiếp theo. Tập trung không phải là bỏ hết mọi thứ ngoài lề, mà là giữ vững điều quan trọng nhất.

𝐍𝐠𝐮𝐲ê𝐧 𝐭ắ𝐜 𝟑: 𝐓𝐡ư 𝐠𝐢ã𝐧 𝐡𝐨à𝐧 𝐭𝐨à𝐧 - Nghỉ ngơi là một phần của hành trình phát triển

Sau tất cả những nỗ lực, điều quan trọng nhất mà bạn không được quên - chính là dành thời gian để thư giãn thật sự. Không phải là lướt điện thoại hay nằm lăn ra vì kiệt sức, mà là khoảng thời gian bạn chủ động chọn để nạp lại năng lượng.

Hãy có những lời nói an ủi chính mình. Hãy thực hành chánh niệm, thiền định, nghe nhạc, uống trà, hoặc đơn giản chỉ là thở sâu. Với bản thân mình, tôi chọn Yoga như một món quà cho cơ thể và tinh thần.

Nghỉ ngơi không phải để dừng lại, mà để đi tiếp - với một phiên bản đầy năng lượng và vững chãi hơn.

𝐓Ậ𝐏 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐋À 𝐌Ộ𝐓 𝐇À𝐍𝐇 𝐓𝐑Ì𝐍𝐇 𝐍𝐔Ô𝐈 𝐃ƯỠ𝐍𝐆 𝐁Ả𝐍 𝐓𝐇Â𝐍

Tập trung không chỉ là kỹ năng làm việc. Nó là cách bạn trân trọng thời gian, năng lượng và giấc mơ của chính mình.

Khi bạn chọn đi sâu vào Deep Work, bạn đang rèn ý chí. Khi bạn duy trì Nhóm lõi, bạn đang giữ cho cuộc sống có gốc rễ. Và khi bạn cho mình được Thư giãn hoàn toàn, bạn đang yêu lại chính mình - theo cách dịu dàng nhất.

Cuối cùng, sự tập trung không nằm ở việc bạn làm được bao nhiêu, mà ở việc bạn chọn gì là đủ quan trọng để toàn tâm toàn ý.

Hành trình phát triển bản thân, học tập và sáng tạo là một chặng đường dài. Hãy đi với một tâm thế tỉnh thức, kiên trì và đầy yêu thương dành cho chính mình. Vì bạn xứng đáng chạm tới phiên bản tốt nhất của mình.

#phunuphattrienbanthan

1. Không phải quản lý thời gian – mà là quản lý tâm trí 

Ai trong chúng ta cũng có 24h mỗi ngày – chẳng ai có thêm phút nào cả. Nhưng có người làm được rất nhiều, có người thì thấy thời gian trôi qua rất nhanh. Lý do không nằm ở thời gian – mà nằm ở tâm trí.

Mình nhận ra:

• Giai đoạn này, việc gì cần ưu tiên tập trung?

• Việc nào cần dồn lực?
• Việc nào chỉ cần duy trì?

Trước đây, mình hay tham – việc gì cũng ôm, cái gì cũng muốn làm tốt. Kết quả là việc nào cũng dang dở và cảm thấy mình chưa làm được gì cả. Khi đã chọn được việc cần ưu tiên và tập trung, cần học cách hài lòng và chấp nhận rằng những việc khác mình làm ở mức duy trì. Vì tâm trí của ta không thể tập trung cho mọi thứ cùng một lúc được. 

2. Hiểu đúng về “quản lý thời gian”

Bạn có từng hay nói: “Mình bận quá, không có thời gian học nên mình chưa giỏi lên được.”?
Rồi tranh thủ học lúc nấu cơm, vừa học vừa lướt mạng xã hội, vừa học vừa chăm con?

Buổi học giúp mình thay đổi tư duy:
✅ Học bao nhiêu cũng quý, cũng đáng ghi nhận. Học được bao nhiêu, hạnh phúc bấy nhiêu.
✅ Tư duy thiếu thốn khiến mình luôn cảm thấy “không đủ”, “chưa đủ giỏi”
✅ Muốn tạo kết quả đột phá – thì phải có “cú nhảy vọt”- có sự cam kết, sự ưu tiên và đầu tư thời gian nghiêm túc

 Giống như tiết kiệm tiền vậy – bạn không thể cứ gom từng đồng lẻ mà mong có một khoản lớn. Bạn phải có kế hoạch rõ ràng và cam kết thực hiện.

3. “Deep work” – Làm việc chuyên sâu để ra kết quả rõ ràng 

Bài học hôm nay khiến mình tỉnh ra:
🔥 Làm việc sâu = Quyết tâm thực hiện một mục tiêu, một thử thách
🔥 Tập trung vào 20% kỹ năng quan trọng nhất
🔥 Cam kết tạo ra kết quả cụ thể trong thời gian cụ thể
🔥 Không tự đánh đố bản thân với mục tiêu quá sức rồi lại thất vọng vì không làm được

 Ví dụ: Nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng viết tiếng Anh – đừng ôm hết ngữ pháp, từ vựng, listening, speaking cùng lúc. Hãy chỉ tập trung vào viết 30 phút/ngày – luyện viết đúng 5 mẫu câu thông dụng nhất, luyện đi luyện lại trong 1 tuần. Vậy là đang deep work rồi đó!

🌱 Tóm lại:
👉 Muốn giỏi – phải biết ưu tiên
👉 Muốn có thời gian – phải quản lý tâm trí
👉 Muốn có kết quả – phải dám chọn một thứ để “đi đến cùng”

🌿Và trong 30 ngày tới, tôi sẽ tập trung vào học và thực hành khoá Women Upgrade 101 💪💪💪

🌟 3 ĐIỂM CHẠM ĐẮT GIÁ SAU BUỔI HỌC SÁNG NAY – HIỂU ĐÚNG VỀ HỌC TẬP, QUẢN LÝ TÂM TRÍ & TẬP TRUNG SÂU (DEEP WORK)

Sáng nay là một buổi học đầy giá trị với em, khi những khái niệm tưởng chừng quen thuộc như học, thời gian, tập trung được nhìn nhận lại bằng một cách hoàn toàn mới. Dưới đây là 3 điểm chạm sâu sắc nhất với em:

1. Học thật sự là khi mình có thể chia sẻ lại

“Nếu bạn không thể giải thích điều mình vừa học cho người khác hiểu, bạn chưa thực sự hiểu nó.”

Điều này chạm mạnh vào em. Em nhận ra, học xong mà không viết lại, không chia sẻ lại bằng chính văn phong và góc nhìn của mình thì kiến thức chỉ ở mức "biết biết vậy thôi".
Muốn lên cấp độ SÁNG TẠO, phải viết lại, kể lại, giảng lại cho người khác hiểu. Đó là cách em biến kiến thức thành của chính mình.

2. Quản lý thời gian = Quản lý tâm trí

Buổi học giúp em thay đổi hoàn toàn cách nhìn về thời gian:

• Vấn đề không nằm ở chỗ em có bao nhiêu thời gian, mà là em tập trung vào việc gì trong khoảng thời gian đó?

• Học lan man, mỗi nơi một tí, không tạo ra sản phẩm → khiến em thấy mình học mãi mà không tiến bộ.

• Giải pháp: Học phải ra sản phẩm cụ thể, ghi rõ mình đã đầu tư bao nhiêu thời gian và nếu được, hãy có chứng chỉ, bằng cấp hoặc một kết quả cụ thể nào đó.

  • Quản lý thời gian không quan trọng bằng quản lý tâm trí.
    Quản lý tâm trí là quyết định:
  • Việc nào mình tập trung tuần này?
  • Việc nào chỉ duy trì?
  • Và chấp nhận điều đó mà không trách móc bản thân.

Em nhận ra mình đã sống khá nhiều với tư duy thiếu thốn: “Không đủ thời gian, học không kịp…”. Nhưng giờ, em học cách thay đổi sang tư duy đầy đủ: "Tuần này học ít cũng được, miễn là duy trì và không bỏ cuộc".

3. Deep Work – Làm việc sâu: Cách thức để thật sự tập trung và tiến bộ

Để học hiệu quả, em học được mô hình 3 bước cực kỳ rõ ràng để rèn luyện khả năng tập trung sâu (Deep Work):

1. Quyết tâm thực hiện một mục tiêu cụ thể – ví dụ hoàn thành khoá học Women Upgrade 101 và bài tập trong khoá TDRMTC trong tuần này.
2. Xác định nhóm 20% kỹ năng cốt lõi cần học – tập trung vào đúng cái cần nhất.
3. Học – thực hành – tạo ra sản phẩm cụ thể thay vì học chỉ để biết.

Hành động sau khi học xong

Tuần này, em sẽ không cố làm tất cả, mà tập trung hoàn thành khoá học Women Upgrade 101 và bài tập trong khoá TDRMTC thật tốt, học chắc, viết bài tập đầy đủ, chia sẻ lại những gì mình hiểu bằng ngôn ngữ của chính mình – đó là cách để học hiệu quả và phát triển tư duy rành mạch thực sự.

Nếu bạn cũng đang học mà thấy bản thân lan man, thiếu động lực hoặc dễ bỏ cuộc, hãy quay về 3 điều này:
👉 Viết lại kiến thức – Quản lý tâm trí – Làm sâu một việc tại một thời điểm.

☘️ Tư duy học chủ động và tích cực

   Phải chủ động dấn thân, tìm hiểu, học chủ động, tìm nhiều cách khác nhau, thử nhiều cách khác nhau cho tới khi biết, làm được.

Mục tiêu của bạn có thể thay đổi nhưng phải luộ chủ động, tích cực và có tinh thần cầu tiến học hỏi.

☘️ TƯ DUY ĐỦ ĐẦY – BƯỚC CHUYỂN MỞ RA CÁNH CỬA MAY MẮN

Phụ nữ chúng ta sinh ra đã mang trong mình trái tim biết yêu thương, nhưng đôi khi lại lỡ quên yêu chính mình.

Chúng ta hay lo, hay nghĩ: “Mình chưa đủ giỏi”, “Chưa có cái này, cái kia”… Nhưng bạn ơi, cuộc sống không chờ bạn đủ đầy rồi mới mỉm cười với bạn đâu. Hạnh phúc bắt đầu từ việc bạn biết trân trọng những gì mình đang có.

✨ Nếu chưa có – thì mình sẽ học.

✨ Nếu chưa làm được – thì mình sẽ luyện.

✨ Nếu thấy chưa đủ – thì mình vẫn đang trên hành trình.

Đừng để tư duy thiếu thốn kéo bạn rơi vào chiếc hố tiêu cực.
Thay vào đó, hãy chọn tư duy đủ đầy – và bạn sẽ thấy mình mạnh mẽ, may mắn và xứng đáng với mọi điều tốt đẹp.

Hãy luôn ghi nhận sự tiến bộ, mặt tích cực của mọi người và của cả chính mình.
Vì sống tử tế với người khác cũng chính là cách bạn sống đẹp với chính mình.

☘️ GHI CHÉP ĐẦY ĐỦ
Hãy viết, suy ngẫm, thực hành, chia sẻ, vượt qua tâm lí bị phán xét để học - chia sẻ - thực hành - chia sẻ những giá trị tích cực cho mọi người.

☘️ HÃY HỌC NHƯ MỘT DỰ ÁN

• Có mục tiêu theo giai đoạn

• Có deadline

• Có sản phẩm rõ ràng

  👉🏻 chất tăng thì lượng sẽ tăng

🔆 Mình muốn tập trung cho khoá học UPGRADE vì vậy tuần này mình sẽ tập trung học và chia sẻ❤️

Nếu bạn có thêm nhiều kiến thức hay ho hãy theo dõi mình nhé. Mình sẽ chia sẻ những gì học được và thực hành cùng nhau nhé.

Các bạn có thể theo dõi những bài chia sẻ hay hơn ở PHỤ NỮ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
#phunuphattrienbanthan

Khi mình quyết định xem việc học như một dự án nghiêm túc, mình lại háo hức “cắp vở đi học”.

Giữa thời đại công nghệ thông tin, học tập chưa bao giờ dễ tiếp cận đến thế — ngồi ở nhà thôi cũng có thể học được từ những thầy cô giỏi khắp nơi trên thế giới.

Mình đăng ký học lớp Woman Upgrade 101 của cô Thủy Tulip – hay má Thủy, cái tên thân thương mà chúng mình vẫn gọi (gọi má vậy thôi chứ cô trẻ tuổi hơn mình). Lớp học kéo dài 7 ngày, học phí chỉ 450k nhưng giá trị thì vượt xa con số đó. Đây là một trong số ít những lớp đại trà mà cô mở, nên mình tranh thủ học ngay

Tư duy đi trước – Kiến thức theo sau

Ai bảo học viên cô Thủy chăm học và kiên trì thì là đây chính là phong cách dạy của cô tôi: "Tư duy đi trước – kiến thức lướt thướt theo sau." Mỗi bài học là một câu chuyện có thật từ chính trải nghiệm của cô. Mình vẫn nhớ mãi câu chuyện hai vợ chồng cô từng học chứng khoán, ngày nào tim cũng đập thình thịch vì chỉ số nhảy múa, rồi nhận ra: “Đây không phải dành cho mình.” Cô nhớ đến lời của tỷ phú Warren Buffett: "Bạn muốn giàu có, hãy đọc 500 trang sách mỗi ngày." Đọc sách là thế mạnh của cô và cô quyết định làm theo, kiên trì đọc và thực hành, và rồi – cô thật sự đạt được kết quả mà mình mong muốn. Không phải nhờ may mắn, mà nhờ sự chuyển hóa tư duy và hành động nhất quán. Tất nhiên là cả ngàn quyển sách cô đã đọc thế nên lúc nào cô chả thúc mình “Chị Huệ chăm đọc sách lên” hahaha

Học lại, nhưng hiểu sâu hơn

Có những điều mình nghe rồi, đã học, đã đọc rồi, nhưng lần này học mìn thấm hơn vì mình đã thực hành, trải nghiệm… Khi học lại với tâm thế mới, những điều cũ bỗng trở nên sâu sắc hơn. Mình thấy được những lần mình đã áp dụng nửa vời, những lúc “học mà chưa học hết mình”. Và lần này, mình quyết định học tới nơi tới chốn.

Chủ động là bước đầu của mọi thay đổi

Chúng ta vẫn hay bảo nhau: “Chủ động đi con ơi, anh ơi, em ơi…” Nếu một việc gì đó không tốn tiền, không ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại, tại sao không thử? Ví dụ như học nấu ăn — lên YouTube, học theo vài kênh miễn phí. Khi thấy hứng thú và muốn đi sâu, mình có thể học có phí sau. Nhưng dù học miễn phí hay có phí, điều cốt lõi là: Phải chủ động – nghiêm túc – dấn thân – rõ ràng – tích cực.

Tư duy đủ đầy thay cho tư duy thiếu thốn

Bạn từng bao giờ tự trách mình kiểu: "Sao mình chẳng làm được gì hôm nay?" "Sao mình học mãi vẫn lẹt đẹt vậy?" Mình cũng từng như vậy không những mắc lỗi mà in đậm vào tâm trí luôn nên miệng mở ra là than với vãn thôi — cho đến khi nhận ra: đó là tư duy thiếu thốn, tư duy thất bại, tư duy đổ lỗi.

Thay đổi cách nói chuyện với chính mình. Tập ghi nhận sự cố gắng, công nhận những bước tiến nhỏ, và nuôi dưỡng tư duy đủ đầy – tư duy chiến thắng – tư duy thành công.

Ghi chép – Chia sẻ – Gắn kết tri thức

Mỗi ngày mình lướt điện thoại bao nhiêu thời gian? Tin tức, bài viết, video mình xem có khi đủ để viết nửa cuốn sách.

Nhưng mình vẫn cảm thấy “không học được gì”. Vì sao? Vì kiến thức đó rời rạc, không hệ thống, không kết dính. Cách để cải thiện: Ghi chép lại – cho thấy mình đang học một cách chủ động và tập trung.

Chia sẻ lại – dùng chính lời văn của mình để kể lại cho người khác.

Lan tỏa tri thức – vì biết đâu, điều mình chia sẻ lại giúp ai đó đang cần?

Mình học được rất nhiều điều từ lớp học, còn bạn? Nếu hôm nay bạn học được điều gì hay ho, hãy chia sẻ cùng mình nhé.

Gần 2h đồng hồ với những chia sẻ tuyệt vời và cực kỳ hữu ích và đây là 3 điểm chạm mà mình thu nhận được, có những điều mình đã áp dụng được thời gian dài và thành thói quen, có những điều mình sẽ tiến hành bắt tay vào làm ngay.

1. Kiến thức không đến từ việc “biết”, mà đến từ việc dám làm – dám chia sẻ – dám gọi tên nó bằng ngôn ngữ của chính mình

“Bạn không thiếu kiến thức, bạn chỉ chưa biến nó thành một phần của mình.”

Đã từng có giai đoạn mình đọc rất nhiều sách, nghe podcast mỗi ngày, tham gia không ít lớp học – nhưng cuối ngày vẫn không cảm thấy mình “giỏi” hơn là bao. Cái cảm giác... biết đủ thứ, nhưng không sử dụng được gì khi cần, khiến mình tự nghi ngờ năng lực bản thân.

Cho đến khi mình thử viết lại những điều học được bằng giọng văn của mình, ví dụ thật của mình, cảm nhận thật của mình – và nhận ra đó là lúc kiến thức thực sự “đọng lại”.

Câu nói mình luôn nhớ:

“Thông tin chỉ là nước mưa. Kiến thức là dòng nước đã thấm vào đất.”

🌿 Mỗi bài chia sẻ, mỗi video mình quay, chính là cách để nước thấm vào mình. Không cần phải sáng tạo điều gì mới lạ – chỉ cần bạn dám “gọi tên điều mình hiểu”, theo cách rất riêng. Đó đã là sáng tạo.

2. Bạn không cần thêm thời gian – bạn cần lựa chọn điều đáng để tập trung

“Người thiếu thời gian không phải là người bận – mà là người chưa chọn được điều gì đủ quan trọng để loại bỏ phần còn lại.”

Đã bao lần mình viện lý do “bận con, bận nhà, bận cơm nước…” để trì hoãn việc học. Nhưng một hôm, khi viết lại hành trình trong tuần, mình chợt thấy:

“Mình vẫn học được 2 bài, viết được 5 post, quay được 1 video… trong lúc bận rộn. Vậy đâu là vấn đề thật sự?”

Thực ra, vấn đề không nằm ở thời gian, mà nằm ở niềm tin bên dưới:
– Mình không tin mình giỏi
– Mình mù mờ về tương lai
– Mình làm, nhưng chưa thật sự đầu tư tâm trí vào đó

Khi coi sự nghiệp online là "cuộc chiến sinh tồn" của mẹ con mình – mọi sự trì hoãn lập tức trở nên… không còn chỗ đứng.

🌿 Khi bạn chưa có thời gian, hãy tranh thủ làm.
🌿 Khi bạn bắt đầu thấy có khả năng, hãy ưu tiên thật sự.
🌿 Khi bạn đã tin vào con đường này, hãy dồn sức như sự nghiệp chính.

3. Tập trung là “tài sản” – không tự nhiên mà có, cần rèn như một cơ bắp

“Muốn học sâu – làm giỏi – phát triển bền – bạn cần một nền vững: cơ thể, gia đình, tinh thần. Nếu chưa vững, hãy biến việc rèn nền thành một dự án.”

Từng có lúc mình cảm thấy quá xao nhãng. Mỗi lần ngồi học là tâm trí lại bị kéo về đống đồ chơi, tiếng gọi mẹ ơi, hay đơn giản là một thông báo từ Facebook. Nhưng rồi mình hiểu ra:

“Bạn không thể đợi đến khi hoàn cảnh thuận lợi mới tập trung. Bạn phải tạo điều kiện cho sự tập trung có cơ hội tồn tại.”

Mình bắt đầu:
– Tắt toàn bộ thông báo, khóa mạng xã hội trong giờ học

– Viết tay lại những gì đọc được, để giữ dòng chảy tư duy

Và quan trọng hơn cả:

Nếu mình chưa yên tâm với con – thì việc “rèn con” chính là dự án ưu tiên số 1.

Không phải bỏ cái này để có cái kia – mà là thừa nhận giai đoạn mình đang ở đâu, và đặt trọng tâm phù hợp. Khi nền đã vững, những điều khác sẽ tiến xa hơn gấp nhiều lần.

Còn bạn bạn chọn điều gì cho 7 ngày tới, cùng chia sẻ với mình nhé

TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC NÓI RA NHỮNG ĐIỀU TA CẦN | The School of Life

Thật đau lòng khi nghĩ đến biết bao điều có thể đổ vỡ trong tình yêu, chỉ vì ta không thành thạo một kỹ năng tưởng như đơn giản nhưng lại có sức nặng vô cùng, một kỹ năng mà lẽ ra ta đã có, nếu tuổi thơ cho ta đủ trải nghiệm đúng đắn: đó là nghệ thuật nói lên cảm xúc của mình, càng gần thời điểm ta cảm thấy nó càng tốt, nói sao cho người kia nghe được, bằng sự nhẹ nhàng, chừng mực và đầy tự chủ, trước khi tình cảm giữa đôi bên bị tổn thương đến mức không thể cứu vãn. Về cốt lõi, đó là cách ta bày tỏ nhu cầu trong một mối quan hệ: không bằng kịch tính, cũng chẳng bằng lời trách móc, mà bằng sự chân thành và dịu dàng.

NGUY CƠ KHI TA QUÁ BIẾT CHIỀU LÒNG NGƯỜI KHÁC

Hãy tưởng tượng ta đã độc thân khá lâu. Đã có những tháng ngày, thậm chí là nhiều năm, ta tự hỏi liệu mình có xứng đáng có một ai đó bên cạnh không, hoài nghi chính mình, lo sợ rằng tình yêu sẽ không bao giờ quay lại nữa.

Rồi bất ngờ, có một người xuất hiện. Họ trông thật dễ mến, nói chuyện tử tế, quan tâm đến ta, và cả hai đã có những cuộc trò chuyện đầy âu yếm, dịu dàng.

Thế rồi, dần dần, họ bắt đầu kể về niềm đam mê đi thuyền buồm, rằng họ có một chiếc thuyền nhỏ chung với vài người bạn, thường ra hồ chơi vào cuối tuần. Họ nói về cảm giác phấn khích khi được lênh đênh giữa mặt nước, ánh mắt sáng lên mỗi lần nhắc đến. Họ rất mong ta cùng tham gia, muốn ta cũng yêu thích sở thích ấy như họ. Họ còn kể về một người yêu cũ, người chẳng hề mặn mà với những chuyến đi thuyền, và tiếc thay, đó lại là điều khiến mối quan hệ trước kia rạn nứt. Mọi thứ trở nên căng thẳng. Thế là ta gật đầu, dĩ nhiên là thế, và cố gắng hết sức để trở thành một “thủy thủ tốt”. Ta khen ngợi chiếc thuyền nhỏ xíu (đến bất ngờ), trầm trồ ngắm cảnh, phụ giúp giương buồm, xoay xở với bếp nấu. Nhưng rồi, sau ba đêm mất ngủ, mệt mỏi và kiệt sức, ta không chịu nổi nữa. Có một phần trong ta chỉ muốn hét lên vì họ chẳng nhận ra ta đang khổ sở thế nào, muốn trách móc họ vì sự ích kỷ với thú vui riêng, và chỉ muốn lao mình xuống hồ, bơi vào bờ, rồi biến mất khỏi cuộc đời họ mãi mãi.

Những tình huống tương tự có thể diễn ra trong vô số khía cạnh khác: người kia thích đi bộ đường dài hàng giờ. Hoặc chơi guitar. Hoặc mê nói chuyện về thơ Hindu. Họ dành cả ngày làm vườn. Hoặc họ có một sở thích đặc biệt trong chuyện giường chiếu khiến ta sợ hãi hoặc đau đớn.

HỌC NGÔN NGỮ CỦA NHỮNG NHU CẦU THẦM KÍN

Giá mà thế giới được sắp đặt tốt hơn, thì ngay từ bé, ta đã được chuẩn bị để đối mặt với những tình huống như thế. Bên cạnh những tiết học vật lý và địa lý, ta sẽ có thêm môn “Giao tiếp cảm xúc”, nơi ta học cách nói về những nhu cầu thân mật nhất của mình, mà không làm tổn thương ai.

Thầy cô sẽ dạy ta bắt đầu từ một niềm tin căn bản: rằng những nhu cầu của ta là hoàn toàn chính đáng. Không có gì sai khi ta không thích chèo thuyền, không muốn đi bộ cả ngày trong rừng, không mê ngựa, hay thấy rùng mình khi vào những nhà thờ cổ. Đó không phải là điều gì “có vấn đề” mà đơn giản, đó chỉ là con người ta, là chính mình.

Đồng thời, cũng không công bằng và chẳng tử tế nếu ta im lặng suốt, rồi đến khi không thể chịu nổi nữa, lại bùng nổ bằng cơn giận dữ, gào lên những nhu cầu bị kìm nén, và trách móc họ vì không thể đọc được suy nghĩ của ta, trong khi bản thân ta chưa từng thực sự mở lòng với họ.

Dĩ nhiên, họ cần lắng nghe nhưng ta cũng cần học cách nói ra. Ta phải tìm được cách nói những điều khó nói sao cho vừa chừng mực, vừa bình tĩnh. Trong ngôi trường lý tưởng ấy, sẽ có cả những cuộc thi vui nhộn về cách xử lý những lời tâm sự khó khăn một cách hiệu quả nhất. Sẽ có phần thưởng cho người chiến thắng, và tinh thần thi đua lành mạnh được khơi dậy một cách hào hứng.

Ví dụ những câu hỏi đặt ra có thể là:

– Bạn thấy sợ vì niềm tin tôn giáo mãnh liệt của họ. Bạn sẽ nói gì?

– Bạn cảm thấy không thoải mái với sự thân thiết quá mức giữa họ và chị/em gái của họ. Bạn sẽ nói gì?

– Họ nghĩ bạn mê món ăn họ nấu, nhưng thật ra thì không. Bạn sẽ nói gì?

Để chuẩn bị, sẽ có những “chuyên đề” nhỏ dạy cách diễn đạt lời phàn nàn sao cho vừa thành công, vừa không gây tổn thương:

1. Hãy bắt đầu bằng sự trấn an:

“Anh/em rất yêu em/anh, chỉ là có một điều nho nhỏ…”

“Xin hãy hiểu rằng anh/em chỉ nói điều này bởi vì anh/em thật sự quan tâm đến em/anh, và đến mối quan hệ của chúng ta…”

“Anh/em vô cùng tôn trọng em/anh, nếu không thì đã chẳng ở đây. Chỉ là có một chuyện cần nói…”

2. Rồi trình bày quan điểm của bạn, với một sự điềm tĩnh và tự tin rằng mình có quyền lên tiếng:

“Có một vấn đề nhỏ liên quan đến chuyện ngủ nghỉ của anh/em…”

“Riêng với anh/em, thơ ca luôn là một điều rất riêng tư và ý nghĩa…”

“Anh/em biết là nhiều người sẽ không đồng tình với điều này, nhưng…”

3. Sau đó, hãy cho người kia không gian để không đồng ý. Họ không cần thiết phải nghĩ giống bạn, chỉ cần chấp nhận sự khác biệt ấy một cách tử tế. Bạn không cần sự hòa hợp tuyệt đối, mà chỉ cần một sự thấu hiểu vừa đủ:

“Không sao nếu chúng ta không hoàn toàn giống nhau…”

“Anh/em hiểu là em/anh có thể không đồng tình, nhưng hy vọng…”

4. Và nếu sau tất cả, mọi chuyện vẫn không ổn, nếu họ nổi giận, hoặc bắt đầu đổ lỗi cho bạn thì bạn thực sự đã làm một điều rất đúng đắn cho chính mình. Bạn đã nhìn ra vấn đề từ sớm. Và giờ đây, dù có buồn, nhưng cũng nên dứt khoát, bạn cần bước ra khỏi mối quan hệ ấy và đi tìm một nơi khác. Một người không có chỗ cho những lời chia sẻ nhẹ nhàng và thành thật của bạn, thì dù họ có bao nhiêu phẩm chất tốt đẹp khác đi nữa, vẫn không thể là người dành cho bạn.

“Em/anh rất vui vì đã có cơ hội quen biết anh/em đến lúc này, nhưng có lẽ nếu cứ tiếp tục, chúng ta đang làm điều không tốt cho cả hai…”

CÁCH BÀY TỎ NHU CẦU TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ

Ước gì ta được học điều này từ khi còn nhỏ. Nhưng dĩ nhiên, sẽ tuyệt vời hơn nếu những bài học ấy bắt đầu từ chính trong gia đình. Nếu mỗi khi ta nảy sinh một nhu cầu nào đó, cha mẹ sẽ là người hướng dẫn ta cách nói ra điều mình cảm thấy, mà không làm ai buồn, cũng không làm bản thân phải chối bỏ chính mình. Sẽ nhẹ nhõm biết bao nếu có ai đó từng dạy ta, ngay lần đầu tiên ta cần đi vệ sinh mà ngại nói với cô giáo: “Con chỉ cần giơ tay xin phép cô Jenson là được. Cô sẽ hiểu ngay thôi.” Hay khi ta sợ phải ăn bánh chocolate ở nhà bạn: “Con cứ nói thẳng với mẹ bạn Sophie rằng con không thích bánh chocolate đâu, con chỉ cần một lát bánh mì bơ là đủ vui rồi.” Và nếu cha mẹ cũng dạy ta rằng, nếu ai đó không chấp nhận được những lời bày tỏ nhu cầu tử tế của ta, thì lỗi không phải ở ta: “Ồ, cô giáo đó không được tử tế lắm rồi, hành xử như thế không ổn đâu con…”

Điều này quan trọng bởi vì có quá nhiều mối quan hệ tan vỡ chỉ vì một người không thể nói ra điều mình cần. Có giới hạn cho việc ta chịu đựng trong im lặng trước khi tình yêu nguội lạnh. Ta không thể cứ tiếp tục làm “chuyện ấy” trong sự không thoải mái mà không đến lúc cảm thấy ghê sợ nó. Ta không thể cứ tiếp tục ra khơi cho đến khi bắt đầu oán trách họ vì khiến ta kiệt sức, cháy nắng, và mệt mỏi. Chúng ta cần nhìn ra những vấn đề ngay khi vẫn còn thiện chí trong lòng nhau.

Ta thường lầm tưởng rằng “gây khó dễ” là kẻ thù của tình yêu. Rằng để trở thành một người bạn đời lý tưởng, ta nên hạn chế tối đa những nhu cầu không khớp với người kia. Nhưng theo thời gian, ta sẽ hiểu ra: kẻ thù thực sự, chính là việc không biết cách nói lên những điều mình cần trong tình yêu. Ta được phép phức tạp, miễn là ta biết cách nói rõ thế giới này trông như thế nào qua lăng kính của riêng mình. Ta không cần có “giờ giấc ngủ nghỉ bình thường”, hay “thị hiếu tình dục bình thường”, hay “quan điểm về động vật như số đông”. Điều ta thật sự cần là kỹ năng mời người khác bước vào thế giới nội tâm của mình để họ hiểu rằng ta vừa là một người tốt, vừa là một người khác biệt. Ta cần một niềm tin vững vàng rằng: ta hoàn toàn có thể là chính mình và vẫn được yêu thương miễn là ta nói bằng sự dịu dàng. Và ta không nên chấp nhận bất kỳ điều gì ít hơn thế từ người khác, và cả từ chính mình.

Photo by Daniel Stenholm on Unsplash

Nguồn: THE IMPORTANCE OF EXPRESSING OUR NEEDS | The School of Life

Cảm giác nghe đến đâu là cảm giác sáng tỏ đến đó, và đây là những điều mình tâm đắc. Nhưng đây chỉ là 1 phần nhỏ thôi. Thật sự may mắn và hữu duyên cho bạn nào sáng nay có mặt trong WS.

Có bao giờ bạn cảm thấy việc trì hoãn một việc gì đó khiến bạn kiệt sức hơn cả khi thực sự làm nó?

Ví dụ như việc dậy sớm.

Khoảnh khắc khó nhất không phải là lúc học bài hay làm việc – mà là khoảnh khắc tung chăn và bật dậy khỏi giường.

Chỉ cần đứng dậy rồi thì mọi thứ trở nên đơn giản hơn nhiều.

Nhưng nếu không dậy, bạn sẽ bắt đầu một vòng xoáy:

Cảm giác áy náy,

Sự đấu tranh nội tâm,

Cảm giác tội lỗi vì biết mình nên dậy nhưng lại không thể…

Tâm trí mệt nhoài dù thể xác vẫn nằm im.

Sự trì hoãn ấy âm thầm lấy đi năng lượng sống mỗi ngày.

Không phải vì bạn lười, mà vì bạn đang để tâm trí chạy loanh quanh trong khi cơ thể không hành động.

Và bạn biết không, chính điều đó mới thực sự khiến ta mỏi mệt.

Khát khao được công nhận – được sống có giá trị – là điều rất con người

Chúng ta ai cũng mong muốn được nhìn thấy, được lắng nghe, được cảm nhận rằng mình có giá trị với ai đó, với cuộc đời này.

Khát khao đó không sai – nó là điều rất người.

Và mình tin rằng: khát khao đó có thể là động lực tuyệt vời, nếu ta biết chuyển nó thành hành động.

Kiếm tiền online, về bản chất, không phải là mánh khóe

Nó là một dạng trao giá trị – thông qua sự tin tưởng.

Tiền không tự nhiên sinh ra – nó đến từ uy tín và sự chuyển hóa giá trị bạn mang lại cho người khác.

Người khác sẵn sàng chi trả khi bạn giúp họ giải quyết một vấn đề nào đó – dù là kiến thức, cảm xúc, thẩm mỹ, niềm tin hay kỹ năng.

Tư duy nạn nhân: "Nếu mình sinh ra có điều kiện thì đã khác..."

Bạn đã từng nghĩ:

Nếu mình có tiền…

Nếu cha mẹ mình có mối quan hệ…

Nếu mình sinh ra ở chỗ khác…

… thì có lẽ mọi chuyện đã khác?

Thật ra, họ có tiền, có điều kiện, đó là nguồn lực của họ.

Còn bạn – bạn cũng có nguồn lực của riêng mình.

Có thể là khả năng kết nối, sự bền bỉ, kỹ năng giao tiếp, năng lực học nhanh, đôi mắt thẩm mỹ, hay trái tim rất chân thành…

Nếu mình không có con đường giống họ, thì mình sẽ tự mở một lối đi khác.

Đừng nhìn vào điều mình thiếu. Hãy bắt đầu viết ra những gì mình đang có.

Viết xuống nhé:

Mình đang có gì?

Mình muốn điều gì?

Mình có thể làm gì với nguồn lực hiện tại?

Mình cần tìm thêm nguồn lực nào? (người, sách, công cụ, cộng đồng, kỹ năng…)

Viết ra để rõ ràng. Đừng để khát khao chỉ mãi trôi nổi trong đầu.

Bởi vì khi còn ở trong tâm trí – khát khao chỉ là mơ mộng.

Khi viết xuống – nó trở thành kế hoạch.

Và khi hành động – nó trở thành hiện thực.

Hãy bắt đầu. Từ điều nhỏ nhất. Ngay hôm nay.

Một hành động nhỏ sẽ xoa dịu cơn giằng co trong tâm trí.

Một buổi dậy sớm sẽ thắng một ngày áy náy.

Một bài viết, một video chia sẻ, một cuộc trò chuyện chân thành – sẽ khiến bạn thấy mình có giá trị thực sự, không phải chờ ai công nhận.

Bạn không cần phải "giống ai đó".

Bạn chỉ cần sống hết mình với con đường của chính mình – đó đã là một dạng thành công rồi.

Nếu công việc của bạn yêu cầu phải nói nhiều, nói mỗi ngày, hoặc bạn đang muốn phát triển thương hiệu cá nhân thông qua việc làm video, thuyết trình, dạy học, coaching, thì giọng nói chính là “tài sản” vô hình quý giá mà bạn cần đầu tư.

Vì sao nên luyện giọng?

Hồi mình còn làm ở vị trí nhân sự – tuyển dụng, có những ngày phải gọi gần 200 cuộc điện thoại chỉ để mời ứng viên đi phỏng vấn. Nếu giọng mình yếu, hụt hơi, nói không rõ hay quá mệt để tiếp tục, thì đến ứng viên thứ 50 đã đuối rồi, chứ chưa nói đến hoàn thành KPI.

Một giọng nói khỏe, đều, truyền cảm chính là “vũ khí” giúp mình bền bỉ hơn mỗi ngày.

Sau này, khi bắt đầu quay video, chia sẻ kiến thức, tặng ebook, tham gia WS, mình càng thấy giọng nói chính là một phần trong thương hiệu cá nhân.

Vậy mình đã làm gì để cải thiện giọng nói?

1. Luyện thở đúng cách – thở bằng bụng

Giọng khỏe là nhờ hơi tốt. Hơi tốt là nhờ cách thở đúng.

Mỗi ngày, mình đều luyện thở bụng – tức là khi hít vào thì bụng phình ra, khi thở ra thì bụng xẹp lại. Mình tập như sau:

Hít vào sâu và dài → bụng phình ra

Mỉm cười → thổi hơi nhẹ qua kẽ răng (giống như đang nói)

Mỗi lần như vậy cố gắng đếm trong đầu từ 20–40 giây, tăng dần qua mỗi lần tập

Tại sao là cười

Mọi người thường chỉ hít vào và thổi hơi ra. Nhưng mình ngiệm ra rằng. Khi quay video, bạn sẽ cần cắt dựng. Một nụ cười nhẹ sau mỗi câu sẽ giúp gương mặt tươi tắn, dễ chỉnh sửa video hơn. Đồng thời, cười khi lấy hơi sẽ giúp giọng bạn ấm, nhẹ và có năng lượng tích cực tự nhiên.

Vì vậy mình kết hợp 2 trong 1 luôn, vừa có giọng hay, vừa rèn thói quen lấy hơi, để khi quay dựng tiện hơn. Tháo tác edit phía sau đơn giản hơn, tiết kiệm thời gian

2. Học cách nói bằng giọng bụng, không dùng cổ họng

Giọng mũi hoặc nói bằng họng sẽ khiến bạn rất dễ hụt hơi, đau họng, mệt mỏi sau một thời gian.

Giọng bụng là khi bạn đẩy hơi từ bụng lên – không dùng quá nhiều sức ở cổ họng.

Khi nói bằng hơi thở từ bụng, âm thanh sẽ:

Dày hơn

Ấm và vang hơn

Ít bị đau họng khi nói nhiều giờ liền

3. Tốc độ vừa phải – giữ nhịp độ ổn định

Đừng nói quá nhanh. Cũng đừng quá chậm.

Mình luyện cách ngắt nghỉ hợp lý, giữ tốc độ vừa phải để người nghe dễ tiếp nhận.

Bạn có thể tập đọc theo kiểu:

Nói một câu → dừng 1 nhịp lấy hơi

Nhấn vào từ khóa

Tạo nhịp điệu có lúc lên lúc xuống để tránh nhàm chán

Giống như ca sĩ luyện tiết tấu, người nói hay cũng biết cách “chơi với nhịp” để tạo sự thu hút.

4. Luyện phát âm tròn vành rõ chữ

Nếu bạn từng nói ngọng hoặc nói không rõ ràng, thì đây là phần rất quan trọng.

Hãy tập:

Đặt đúng khẩu hình miệng – môi – lưỡi

Luyện từng âm tiết như L – N, S – X, CH – TR...

Ví dụ, bài luyện ngọng L-N nổi tiếng:

“Lúc lắc lư lờ lững trên lưng lũ lợn là lũ lươn lừ lừ lượn lờ”

(Hoặc bạn tìm từ khóa: luyện phát âm L-N trên YouTube để có thêm bài tập cụ thể)

5. Kết hợp cả ba yếu tố: Trường độ – Cao độ – Nhịp độ

Trường độ (độ dài của từ, cụm từ)

Giúp bạn kiểm soát độ dài câu, nhấn nhá linh hoạt.

Cao độ (giọng cao hay trầm)

Nói với giọng trầm, dày tạo cảm giác tin cậy.

Giọng cao hơn sẽ phù hợp khi nói với trẻ em hoặc kể chuyện vui.

Nhịp độ (tốc độ, tiết tấu)

Một người nói đều đều, ngang ngang sẽ rất dễ khiến người nghe… ngủ gật.

Người có nhịp điệu, lúc lên lúc xuống, lúc dừng đúng chỗ, mới khiến người khác muốn lắng nghe lâu hơn.

Và tin vui là ai cũng có thể rèn luyện để có giọng nói hay hơn dù bắt đầu là giọng mỏng, yếu

Bạn không cần phải có giọng bẩm sinh hay, chỉ cần luyện đúng – luyện đều là đã có thể cải thiện rất nhiều.

Nếu bạn đang trên hành trình học tập – phát triển bản thân – làm thương hiệu cá nhân, hãy bắt đầu từ chính giọng nói của mình.

Điều gì tạo ra kết quả đột phá trong việc học?
👉🏻 Đó chính là LEAP - Những cú nhảy vọt.
Mình từng muốn học Tiếng Anh và gần như hơn nửa năm qua mình đi tìm tài liệu, lộ trình nhưng gần như là mơ hồ không biết từ đâu và mình chọn học IPA đầu tiên. Mình học dàn trải, lúc học mấy ngày liền, lúc lại thôi nên hơn nữa năm trời chỉ dừng ở mức biết sơ sơ.
Và rồi tuần vừa rồi sau khi được tham gia học WORKSHOP Lộ Trình Giỏi Tiếng Anh U30 mình đã tự đặt mục tiêu luyện mỗi ngày một bài Shadowing. Dù mới chỉ 7 ngày bằng những bài Shadowing ngắn nhưng mình đã cảm thấy có sự tiến bộ nơi mình, mình thử đọc những đoạn văn ngắn trên TikTok và mình đã theo kịp tốc độ dù trước đó nó rất chậm mà mình cũng không theo kịp.
👉🏻 Vậy nên khi học hãy tự tạo mục tiêu, deadline cho bản thân từ đó sẽ tạo ra những cú nhảy vọt và lặp lại nhiều lần chúng ta sẽ thấy mình tiến bộ. Hãy đặt deadline với CON SỐ * THỜI GIAN cụ thể và đếm được để tạo deadline.

TUY NHIÊN CŨNG NHƯ MỌI NGƯỜI MÌNH CŨNG LÀ MỘT NGƯỜI RẤT HAY TRÌ HOÃN
Và mình nhận ra nơi bản thân mình khi trì hoãn làm một việc gì đó thì TỔN HAO SỨC LỰC VÀ NĂNG LƯỢNG hơn rất nhiều khi bắt tay vào làm. Vì mình đang để việc đó nên dù có nghỉ ngơi hay lướt MXH thì não bộ vẫn cứ mệt mỏi vì còn nghĩ đến việc chưa hoàn thành.
🍀 Vậy lúc đó hãy viết ra mình đang trì hoãn cái gì? Vì sao? Mình muốn gì? Hãy loại bỏ tư duy nạn nhân để học tập, để tiến bộ.
Nhưng đôi lúc trì hoãn cũng không phải do bản thân lười mà có thể do cơ thể mệt mỏi, do não bộ luôn muốn tốt cho mình nên chọn việc nhẹ nhàng hoặc vui vẻ như lướt MXH,... và những lúc như vậy chúng ta nên đứng dậy tìm một việc gì đó để làm như đi tắm, xếp đồ, đi dạo bộ,... để lấy lại tinh thần, động lực để bắt đầu.

VẬY CÓ PHẢI ĐỘNG LỰC GIÚP CHÚNG TA THÀNH CÔNG?

🔆 Câu trả lời là không!
Động lực chỉ là bước đầu để tạo hành động, còn kỷ luật, đam mê mới tạo sự duy trì lâu dài.
Với U30 trở lên hãy xem đâu là việc mình cần phải làm, việc này kỷ luật như thế nào,...
Từ đó đưa về kỷ luật tối thiểu để tìm ra đam mê và động lực.

👉🏻 NHÓM 20% DUY TRÌ ĐỘNG LỰC

• Xây dựng deadline theo tuần, tháng, làm việc theo nhiều cú hích, sự tập trung để tạo ra kết quả. Bạn sẽ không thể tiến xa được nếu học đàn trải như mình đã từng.

• Với phụ nữ chúng ta nên ưu tiên phát triển SỨC KHOẺ , HỌC TẬP, TÀI CHÍNH

• Biết suy ngẫm nhiều để tìm ra giá trị, nhìn ra sự phát triển của bản thân, ghi nhận bản thân, tổng kết kế hoạch theo tuần tháng để soi chiếu bản thân trong sức khỏe, học tập, tài chính,...

• Phải viết xuống để rèn luyện cho não bộ, để nhận thức rõ ràng, để giữ bình tĩnh, học tập , chia sẻ tạo giá trị : 

  HỌC - CHIA SẺ - THỰC HÀNH - CHIA SẺ

🍀 ĐỂ VƯỢT QUA SỰ TRÌ HOÃN chúng ta nên tập trung vào các nguyên tắc:

1 - Khoẻ: Phải có sức khỏe thì mới làm được mọi việc. Muốn có sức khỏe thì chịu khó vận động, tập thể dục, ăn uống điều độ,...

2 - Tô son mỗi ngày: giúp gương mặt mình rạng rỡ, hoặc bạn cũng có thể xem đó là một hình thức để tách bạn ra khỏi trạng thái ở nhà rất thoải mái và trạng thái tươi tắn, đầy động lực để học tập, làm việc năng suất hiệu quả khi chỉnh chu vẻ bề ngoài.

3 - Nhấc tay chân: như đã nói ở trên nếu xuất hiện sự trì hoãn, hoặc ngồi quá lâu, bạn nên nhận biết được trạng thái của mình, và rồi sẽ đứng dậy vận động, hoặc xếp đồ, hay dọn nhà nào đó,.... đủ để bạn lấy được năng lượng để tiếp tục công việc.

🔆 Hằng ngày hãy viết ra nhắc nhở mình không lười, mình là người có khát khao, và viết ra khát khao mỗi ngày, từ đó duy trì kỷ luật tối thiểu để đạt được chúng.

💪🏻 HÀNH ĐỘNG KHÁT KHAO MÌNH SẼ LÀM TRONG TUẦN LÀ TẬP TRUNG TỐI ĐA ĐỂ HỌC VÀ THỰC HÀNH KHOÁ UPGRADE 101.
I do it 🤩